Како поједноставити живот

Садржај

• фазе
• 1. део Уклоните неред
• 2. део Сорганизе
• Трећи део Поједноставите своје односе
• Део 4 Успорите

Не би требало бити компликовано поједностављивање. Научићи створити смиренији и уравнотеженији простор у свом животу, помоћи ћете себи пуно, а најбољи начин за успјех је да слиједите неколико једноставних корака. Елиминацијом поремећаја, организовањем себе, поједностављивањем односа и учењем да одвојите време да успорите и уживате у малим стварима, остаћете здрави. Можете почети данас.

фазе

1. део Уклоните неред

1. 
   

   
   Одлучите које ствари вам нису потребне. Поједностављивање не би требало да буде компликовано. Идентификујте шта вам је најважније и уклоните све остало. Замислите да се спакујете за један сат да бисте се преселили на другу страну земље и живели 10 година или целог живота. Које бисте ствари понијели са собом? Које су ствари кључне? Сачувајте само оно основно и решите се оних који заузимају простор.
   • Ако сте склони накупљању предмета из сентименталних разлога, покушајте да обезвриједите прилог тим стварима. Започните тако што ћете организовати много ствари које ћете бацити и однијети одмах у продавницу или их поклонити. Имате ли свећњак који није видео свеће још од Миттеранда? Одбаци. Имате ли хрпу часописа из 70-их? Баците их и ви.
   • Уопште, ако предмет нисте користили више од 18 месеци, вероватно га више никада нећете користити.

2. 
   

   
   
   
   Очистите брзо. Прекрижите кућу са великом корпом. Напуните га свим бескорисним стварима. Укључите добру музику и дајте си 15 минута да очистите и видите шта можете да урадите. Одложите смеће, покупите прљави веш и ставите га у машину за прање веша. Добро размисли. Ако није корисно, баци га у смеће.
   • Усредсредите се на подручја где често идете, као што су дневна соба и кухиња. Ако у стаји постоји гомила посуђа, осећаћете се стресно и неуредно, чак и ако је остатак куће чист и уредан. Ако имате само мало времена, усредсредите се на најважније просторе.
   • Не брините о чишћењу сваког угла и чишћењу свих површина. Само се концентришите на складиште. Одложите предмете, реорганизујте их и учините да ваш дом изгледа боље.

3. 
   

   
   Очистите све промене сезоне. Неколико пута годишње требало би да обавите темељније чишћење куће да бисте се решили нагомиланих ствари, да бисте поједноставили животни простор и очистили дом од прљавштине и прашине. Ступци ваших кућних љубимаца, прашина и друга прљавштина могу се нагомилати и на најмањим местима, зато је важно обавити велико чишћење. Прођите вакуум, оперите простирке, очистите тоалете, очистите зидове и очистите плочице. Уклони прљавштину!
   • Иди преко столова и ријеши се папира. Отворите фиоке да бисте се решили овог скривеног нереда. Покушајте да уклоните стари папир и скенирајте важне документе. То ће вам помоћи да поједноставите свој животни простор. Живи без папира.

4. 
   

   
   
   
   Смањите своју гардеробу. Откријте која вам је најсвестранија омиљена одећа и приуштите остало. Ако су превише истрошене, бацајте их. Ако вам не одговарају, дајте их некоме ко их може носити. Ако сте одувек желели да га носите, али ако никада нисте успели да пронађете праву прилику, одустаните. Смањите количину одеће коју имате.
   • Ако имате велику хрпу одеће која вам се јако допада, размислите о томе да је поједноставите према сезони. Нема разлога да се нађете копајући међу својим узгајивачима средином љета, па организирајте одјећу по сезони у одвојене фиоке и одложите их док се њихова сезона не врати. Нећете више размишљати.
   • Организујте вече са својим девојкама за време којих можете сложити сву своју стару одећу како бисте их размењивали. Можда имате старе фармерке које вам више не одговарају, али то би било супер за једног од ваших пријатеља. Дајте сву одећу која остаје на крају вечери.

5. 
   

   
   Престаните да купујете ствари које вам нису потребне. То је зато што сте пронашли добар посао који морате нужно да га купите. Поједноставите свој живот заустављањем накупљања још више непотребних ствари.
   • Пре него што купите било шта, запитајте се следећих питања.
     • „Да ли ми стварно треба? "
     • „Постоји ли одрживија алтернатива? "
     • „Да ли већ имам члана породице или пријатеља који ми могу пружити исту услугу? "
   • Избегавајте куповину нових књига. Ако књигу прочитате и желите је поново прочитати, можете је купити. Али људи обично једном прочитају књигу и то је то. Уместо тога, идите у библиотеку. Имаћете више простора за предмете које редовно користите.
   • Избегавајте куповину нових предмета за домаћинство, учините то са оним што имате. Ако вам треба нова микроталасна пећница, то је важна ствар. Уместо да купујете резач за колачиће, користите два ножа која већ морате да уштедите простор. Алтон Бровн је једном рекао да једини предмет који у кухињи служи само једну ствар треба бити апарат за гашење.
   • Урадите неко истраживање о услугама најма у граду у којем живите. Размислите о изнајмљивању снежне фрезе коју ћете користити само једном годишње у јесен, уместо да је купујете. Све је више места на којима можете унајмити мноштво предмета, што вам омогућава да их неко време употребите пре него што их вратите.
     • Такође можете почети да делите ствари са пријатељима, породицом и комшијама. Ако примените ову праксу, смањит ћете потребу за куповином, акумулирањем и организовањем пуно алата и погодности.

6. 
   

   
   Смањите. Организујте свој мали простор да бисте га учинили удобнијим и научите да живите са мање. Купујте мање, укусније и квалитетније и одложите новац за теже дане или да вам понудимо одмор.
   • Размислите о изнајмљивању, а не да купујете кућу или ствари које требате да користите. На овај начин, поправке и порези су проблем неког другог, а не вашег.
   • Имајте мање објеката, али свестраније предмете. Преферирајте предмете које можете користити да бисте урадили две или три различите ствари. Запамтите да рад на куповини предмета неће вас усрећити. Прегледајте своје приоритете.

7. 
   

   
   Створите бели простор. Задржавајући празан простор у вашем дому, спаваћој соби или канцеларији, можете се опустити и створити осећај једноставности. Не прекривајте зидове плакатима, нека празнина буде опуштајућа и елегантна. Нека једноставност надмаши декор.
   • Бели простори не морају бити бели. Ако не волите ултра чисте стерилне просторе, такође можете одабрати природно дрво, изложене цигле или друге једноставне шаре, али ефикасне за опуштање. Бијели простори не морају бити бијели, већ једноставно без нереда. Нема шупа, плаката или оквира. Једноставне линије и чисти и празни простори на зидовима.

8. 
   

   
   Нека кревет буде сваки дан. То траје само пет минута и може радити чуда да промени ваше расположење. Ваша соба ће изгледати елегантније, једноставније и чистије ако направите свој кревет. Бићете у стању да уклоните стрес и поједноставите живот следећим малим корацима, попут кревета.
   • Ако вам је лакше да ствари оставите у гомили, онда то учините. Циљ је следити мале кораке како бисте поједноставили свој свакодневни живот. Можда бисте желели да проведете тренутак размишљања ујутро припремајући кафу, мљевајући зрне, грејући воду и сипајући је у апарат за кафу. Можете започети дан чишћењем кухиње и слушањем радија. Пронађите навику.

2. део Сорганизе

1. 
   

   
   Планирајте шта можете или прихватите свој унутрашњи хаос. За неке од нас је бескорисно планирати путовање више од сат времена пре него што напусте кућу. Зашто бисте се стресали три дана пре поласка да се спакујете? Други људи желе организовати одећу која ће се унапред носити, израчунати предности свих предмета све док не буду сигурни да имају све што им је потребно.
   • Ако сте склони да одложите све, не реците себи да се морате променити ако то не омета вашу продуктивност или вашу способност да довршите ствари на време. Ако ради за вас, још боље. Обавезно оставите довољно последњи минут да завршите на време и ови рокови ће вам помоћи да произведете најбољи могући посао. Једноставно је.
   • Ако сте забринути због незавршених задатака, урадите то рано како више не размишљате о томе. Не престаните са припремањем пртљага у средини јер сте почели прерано, завршите одмах. Поједноставите свој живот радећи то сада, завршите и опустите се. Једноставно је.

2. 
   

   
   Поделите кућне послове подједнако. Распрострањени извор компликација и стреса лежи у неуредном простору и неорганизованим методама суочавања са њим. Може бити веома тешко наћи време за прање веша, посуђе, припремити оброке и водити рачуна о битним кућним пословима ако не пронађете једноставан и организован начин да то учините. Дружите се са остатком породице или вашим цимерима и радите на једноставним начинима да поделите кућанске послове и олакшате посао код куће.
   • Поделите задатке по дану. Нека свима помогне да очисте отпад од мачака или да перу, али не сваки дан. Замолите некога да ради овакав посао неко време, а онда нека нареди нешто друго заузврат. Припремите календар за који ће се сви сложити и објесите га у кухињи тако да сви могу лако да му приступе.
   • Одвојите задатке према преференцијама. На пример, ако не волите да перете рубље и ако остављате да се одећа накупља, склопите договор са цимерима. Ако раде веш, спремни сте да припремите велики оброк два пута недељно (када касно долазе кући) или ћете прање посуђа свакодневно. Пронађите баланс у свакој ситуацији.

3. 
   

   
   Усмјерите своје финансије. Ништа се не искомпликује од новца. Ако можете, поједноставите своје финансије што је више могуће обједињујући своје дугове и генеришући најмање могуће месечне исплате. Успоставите буџет на основу месечних прилива новца и израчунајте своје просечне трошкове користећи познате и процењене трошкове. Пратите свој буџет и постаће вам лакше потрошити новац.
   • Изаберите аутоматско плаћање рачуна са вашег банковног рачуна. Ако је ваш буџет тачан, више нећете морати бринути о плаћању рачуна у будућности. Постоји ли нешто једноставније?
   • Сачувајте другу природу. Ако нисте сигурни како можете да поједноставите своје финансије, одлучите да уштедите новац. Што мање новца потрошите, мање се бринете.

4. 
   

   
   Имајте на уму ову изреку: све има своје место и свако место има своју ствар. Изаберите место за сваки предмет како бисте му олакшали живот. Ово је веома важна ствар да простор учините мање фрустрирајућим, лепшим и пријатнијим.
   • Ствара мир. Ако кључеве ставите у посуду на улазу, то ће вам спасити последњу панику јер их не можете пронаћи. То вам омогућава да будете мирни и стварате ред у свету хаоса.
   • Ваш простор постаје пријатнији. Пријатније је него радити на радној табли на којој видите своје алате, уредне и организоване на радној табли на којој морате ићи у потрагу за лоптом да бисте пронашли одвијач.
   • Ваш животни простор доноси више радости другима. На пример, софе се праве да седе на вама, да не накупљају веш. Неорганизовани простори могу одвести посетиоце. Постељина на каучу сугерира да својој одећи пружите боље место од гостију. Организовани простори такође повећавају ваше шансе да желите да позовете људе у ваш дом.
   • За дистрибуцију простора потребан је само један корак. Неки људи се могу осећати преплављеним мишљу да морају да пронађу сасвим савршено место и плаше се да не греше. Боље је покушати нешто учинити него учинити ништа. Поред тога, обично постоји више начина да се организујете и поједноставите и учините оно што најбоље ради за вас.

5. 
   

   
   Припремите брзе оброке. Крај напорног радног дана можда није савршено време да се нађете уроњени у домаћи вински пијетао. Пронађите рецепте који се лако припремају и потражите брзе рецепте на интернету гдје можете користити састојке које већ имате код куће. Проведите своје слободно време уживајући у оброку са породицом, уместо да га проводите припремајући превише компликоване рецепте.

6. 
   

   
   Поједноставите живот својој деци. Када остаре, научите их како да доручкују, перу одећу итд. На дужи рок постаје све теже учинити све за своју децу. Реците својој деци где могу наћи оно што им је потребно да би сами обављали одређене задатке. Покажите им први пут, а затим нека они то ураде.
   • Направите табелу кућанских послова за своју децу коју ће морати да прате и попуњавају сваке недеље. Нека учествују у њеном стварању и они ће бити много мотивисанији да га користе.
   • Престаните да их предузмете. Током историје деца никада нису била толико бачена између различитих ваннаставних активности као данас. Такође можете провести дане без довођења у плес, фудбал, извиђаче или на часове клавира.

Трећи део Поједноставите своје односе

1. 
   

   
   Идентифицирајте лоше односе и обавезно их поправите или довршите.
   • Не губите вријеме са пријатељима који вас вуку доље, губите вријеме или вам сметају. Почните да прекидате односе који вас не охрабрују или, бар, престаните улагати превише енергије.
   • Није неопходно да будете лоше уздигнути или драматични. На пример, на Фацебооку не бисте смели објављивати незахвалне статусе говорећи да ћете очистити листу пријатеља. Само престаните да улажете непотребне напоре. Зауставите ариш и биљка ће се осушити.
   • Уложите напоре да проводите више времена са људима које волите. Држите блиску групу пријатеља до којих вам је стало и уложите напоре да проводите време са њима. Можда ћете имати пријатеље или познанике који вам нису најбољи пријатељи, али који вас чине срећним. Најважније је уложити време и енергију у игре које вам доносе радост.
   • Односи долазе циклусом, прихватите то. Сарадник постаје пријатељ, збуниш се са Мари и можда се заквачиш за ову лепу црвенокосу. Изаберите једноставност, али схватите да односи, емоције и све што пролазимо могу бити збуњујући.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Научите да кажете не. бити превише љубазни такође чини живот превише компликованим. Мислимо да је лакше пустити друге да одаберу, на пример где идете да једете, које одговорности да преузмете на послу, да ли да одведете пријатеља на аеродром или не. Нећете моћи да поједноставите свој живот постајући кућни праг, на крају ћете имати само отиске на лицу. Не дозволите да вас се гази. Устани и научи да кажеш не.
   • У супротном, ако сте склони асертивности и лако је да другима дате како се осећате, можда ћете моћи да поједноставите свој живот тако што ћете научити да понекад будете мирни. Не изазивајте драме ако ситуација то не захтева.

3. 
   

   
   Проведите више времена сами. Може бити тешко одржавати односе, без обзира да ли су они заљубљени или не. Кад сте фокусирани на мане и навике других, мање сте усмерени на себе и своје потребе. Комплицирате свој живот другима уместо да то поједноставите уместо вас. Ниси себичан ако желиш проводити време сам радећи на себи.
   • Размислите о одласку на одмор сами, путујући сами до места које сте одувек желели да посетите. Поуздајте се у своје вештине да бисте тамо стигли. Можда пробајте самотно повлачење у манастиру ради више самоспекције.
   • Односи су често компликовани, али неке кључне идеје могу вам помоћи. Добра комуникација је изузетно важна. Проверите да ли имате реална очекивања. Не покушавајте да мењате другу или дозволите да вас она промени. Поставите чврсте, али љубавне границе. Никад то не прихватај.

4. 
   

   
   Проводите мање времена на друштвеним мрежама. Поремећај није само физички. Психички неред статусе, твеетови и постови на Инстаграму такође вас могу спустити и компликовати живот. Не брините ако не дођете Ликер последње постове пријатеља или да се редовно бавите разним вестима. И даље ће бити тамо када имате слободну минуту и ​​вероватно је нећете пропустити.
   • Ако се осјећате храбро, размислите да потпуно престанете са праћењем друштвених мрежа. Учините интеракцију лицем у лице својим приоритетом и закажите састанке или телефонске позиве са старим пријатељима с којима је тешко бити у контакту, уместо да прате њихов мрежни профил.

Део 4 Успорите

1. 
   

   
   Оставите телефон на миру. Ништа вас више неће одвратити и спречити да се концентришете више од тога да сваке две минуте проверавате телефон да бисте видели шта сте добили. Кости, с, статуси на Фацебооку и сви остали малишани биће за сат времена много мање атрактивни.
   • Када завршите са пријатељима или породицом, ставите свој телефон на вибратор и одложите га негде. Још боље је да га оставите у свом аутомобилу. Не гледај у њега. Направите правило о изласку свог следећег пријатеља који ће приморати прве да гледају како његов телефон плаћа рачун. Будите усредсређени на свој телефон и проведите једноставно вече.
   • Све се више људи плаши да нешто пропусти. Шта се догађа ако са свима не примите ажурирање статуса? Шта се догађа ако неко објави негативца на било који од ваших коментара? Шта се догађа ако вам девојка која вам се свиђа пошаље једну, а ви не одговорите? Не пуштајте технологије праксе стварају компликован стрес у вашем животу. Будите спремни повремено да се прекинете како бисте уживали у тренутку који проводите у стварном свету.

2. 
   

   
   Престаните да читате уџбенике, књиге или блогове за самопобољшање. Савети других како да живите свој живот могу створити облик беспомоћности. Поједноставите свој живот одустајући од идеје савршенства. Будите уверени да сте добар партнер, добар родитељ или добра особа. Постаните самопоузданији и урадите оно што вам природно припада.

3. 
   

   
   Рад на достижним задацима. За већину људи много је једноставније имати мало водича за прелазак дана. Припремите листу достижних задатака и покушајте да их поштујете што је више могуће. Да ли желите да завршите пре краја дана или пре краја недеље?
   • За неке ће људе можда чак бити корисно припремити значајан списак дугорочних циљева који би им помогли да дају предност. Поједноставите своју дугорочну каријеру и циљеве у животу размишљајући о томе шта бисте желели да радите за пет година или у коме бисте желели да живите. Шта сада треба да урадите да стигнете за пет година?
   • Забележите шта радите у току дана ако нисте сигурни где пролазе сати. Календар вам може помоћи да поједноставите дан, јер не морате стално да тражите мозак да се сећа шта треба да радите.
   • Прославите сваку победу у дану. Радити са списка може бити много забавније ако одвојите време да славите оно што сте постигли. Очистили сте кухињу, уредили собу и урадили свој посао за данас? Вријеме је да уживате у чаши вина у властитој кухињи. Учините себе срећним.

4. 
   

   
   Престаните са прикупљањем медијских датотека. Искључите себе! Очистите ствари које држите у рачунару, ствари једноставно и редовито чистите.
   • Инсталирајте тајмер на објекте који вам одузимају време а да то не схватите. Ако можете да проведете више времена него што бисте желели на мрежи, инсталирајте тајмер и користите га. Можда ћете бити изненађени интензитетом којим вас могу обавити одређени задаци. Чак и ако поједноставите, присиљавајте се да повремено правите паузе и ваша употреба технологије ће постати много једноставнија.
   • Покушајте да будете празни. Одговорите, сачувајте или обришите након одговарања.

5. 
   

   
   Радите једну по једну ствар. Морате избегавати да радите више од једне ствари, ако је могуће. Особа се не може фокусирати на неколико ствари одједном и схватити их исправно, то је мит. Иако понекад то морате учинити (као што то илуструје Зен прича у наставку) или то желите, боље је да радите само једну ствар у исто време.
   • За сада се фокусирајте на оно што тренутно најбоље радите (или довољно добро).
   • Уживајте у ономе што радите, чак и ако је то нешто банално. Можда ћете сматрати да је прање посуђа лепо ако осетите воду сапуна, задовољство своје омиљене шоље и чистоће посуђа.
   • У старој зеничкој причи стари монах казнио је младе монахе јер су разговарали док су радили. Каже им: када је време за разговор, само причај. Али кад дође вријеме за посао, само радите. Следећег дана млади монаси видели су старог монаха како руча док је читао новине. Пришли су му и подсетили га на његову лекцију. Зашто једноставно не једете или не читате само новине, као што сте научили? Он је одговорио: када је време да једете и читате новине, једите и читајте само новине.

6. 
   

   
   Оставите свој посао. Не дозволите да вам компликације током радног дана утеку у живот након посла. Не доводите посао кући да завршите касније, него останите док не завршите. Ако се након радног дана осећате стресно, нема потребе да гњавите људе који живе са вама својим притужбама током дана. Не ширите стрес око себе. Поједноставити.
   • Радите што је мање могуће финансијски ако је ваш посао главни извор компликација у вашем животу. Ако желите да поједноставите свој живот, један од најлакших начина да тамо стигнете је да радите мање. Мање новца, мање нереда.
   • Престаните да радите током викенда. Чак и ако волите свој посао, унећете неравнотежу у свој живот тако што ћете трајати до викенда. Можда то сада не осећате, али на крају ће то с временом умањити вашу страст. Искористите своје викенде наредних шест месеци. Од сада не морате радити ни један викенд.

7. 
   

   
   Медитирајте 15 минута дневно. Само 15 минута. Пола је телевизијске серије, али може вам помоћи да смањите ниво стреса и способности да олакшате свој живот и останете мирни. Изаберите да проведете мало мирног времена седећи на угодном месту. Концентришите се на дисање. Опустите тело и пустите да се ум смири. Посматрајте своје мисли