Како се брзо припремити за школу

Садржај

• фазе
• Део 1 Припрема дан раније
• Други део Створите рутину за време спавања
• Део 3 Успоставите јутарњу рутину

Тако је тешко устати рано да би стигао у школу! Ако имате навику да притиснете будилицу из будилице неколико пута пре него што устанете из кревета, можда ћете морати да пожурите да се припремите за школу. Можда заборавите књиге или доручак и чинићете се да сте дословно испали из кревета! Припремите свој посао ноћ раније и побољшајте своју јутарњу рутину да више не живе бесна јутра. Можете се брзо припремити и увек стићи у школу у врхунској форми!

фазе

Део 1 Припрема дан раније

1. Припремите ручак дан раније и спакујејте га. Започните са паковањем вашег оброка за следећи ручак одмах након вечере. На тај начин нећете напустити кухињу. Након паковања ставите свој ручак у фрижидер на ноћ. Следећег јутра, узми је и стави у ранац пре него што изађеш из куће.
   • Ако заборавите на оброк, ставите је лепљив на огледало ваше собе или купатила.
   • Ако купујете свој оброк, осигурајте да имате довољно новца и ставите га у торбу.

2. 
   

   
   Распон вашег ранац пре одласка у кревет. Када завршите са домаћим задатком, ставите све у торбу тако да буде спремно за наредни дан. Не заборавите да ставите и друге предмете који ће вам бити потребни, као што су дозволе, домаћи задатак, оловке и оловке итд.
   • Ставите ранац пред врата своје собе пре спавања. На овај начин можете то извадити.

3. 
   

   
   
   
   Изаберите и скините одећу следећи дан пре спавања. Тражење одијела ујутро може вас озбиљно успорити. Уместо тога, одаберите одећу ноћ раније. Не заборавите да извадите чарапе, ципеле, доње рубље, накит и шминку (ако је носите). Одјећа мора бити чиста и глачана прије излагања.
   • Ако имате школску униформу, можете је припремити дан раније како бисте је лакше положили наредног јутра.

4. 
   

   
   Туширајте се уместо по ноћи. Туширање ноћу може вам уштедјети пуно времена за наредно јутро. Међутим, не воле сви да се перу ноћу и можда сте међу онима којима треба добар туш да би се ујутро пробудили ... Пробајте ионако неколико пута заредом, одговараће вам možda. Ако то успијете, моћи ћете да спавате 15 до 30 минута више!

Други део Створите рутину за време спавања

1. 
   

   
   
   
   Одаберите сат времена за одлазак у кревет и поштујте га. Будите се сваког јутра у исто време. Вашем телу се свиђа рутина, а ваш сан ће бити бољи ако легнете и будите се у исто време сваког дана. Покушајте да спавате између 8 и 10 сати када идући дан похађате школу.
   • Ставите аларм на свој мобилни телефон 20 минута пре спавања. Ово ће вам пружити довољно времена да се оперете, оперете зубе и обучете пиџаму.

2. 
   

   
   Ставите аларм за следећи дан. Дајте си барем 45 минута да се припремите ујутро. Ако мислите да можете бити бржи, учините то! Само зависи од тога шта треба да урадите ујутро да бисте били спремни на време.

3. 
   

   
   Покушајте да аларм ставите на другу страну собе. Ефикасно је ако га желите искључити. На овај начин мораћете устати и прелазити своју собу сваки пут када звони. Такође можете покушати да програмирате аларм сваких десет минута после првог. Ако искључите први аларм, други ће вас пробудити.

4. 
   

   
   Не држите телефон крај кревета. Ако је држите близу, наћи ћете се у искушењу да је однесете на Фацебоок, Инстаграм или неку игру, штовише, светлост коју емитује може вам спречити да добро спавате и отежати буђење. Телефон не би требало да вам стоји на дохват руке.
   • Можете се мало играти са њим пре спавања, али не идите у кревет с телефоном у рукама и не заспите с телефоном у близини кревета.
   • Ако заиста имате проблема са устајањем ујутро, покушајте искључити телефон, рачунар и видео игре сат времена пре спавања. Заспаћете брже.

Део 3 Успоставите јутарњу рутину

1. 
   

   
   Оперите лице. Можда вам изгледа грозно прскати лице хладном водом тако рано ујутро, али када се навикнете, видећете колико је освежавајуће. Њежно чисти лице топлом крпом и средством за чишћење лица.

2. 
   

   
   Очистите зубе. Користите своје тоалетне потрепштине сваки дан истим редоследом. Покушајте да следите исте кораке сваког дана. Што више тренирате, чиниће вам се лакше и брже. Покушајте да перете зубе, ставите дезодоранс и свакодневно проверавајте косу и лице у истом редоследу.

3. 
   

   
   Обуците одећу што је пре могуће. Многи воле да носе пиџаму ујутро, али ако имате временско ограничење, то би могло каснити! Уђите у навику да се облачите чим устанете из кревета или туширања.

4. 
   

   
   Одаберите једноставну фризуру. Очистите косу и једноставно их чешљајте да не трошите превише времена. Направите коњски реп, раштику или држите косу лабавом.

5. 
   

   
   Оптимизирајте време шминкања. Постоји много савета како да смањите време на које проводите шминку. Можете да ставите мање шминке, покушајте изглед једноставне или задржите најједноставније апликације (попут ружева за усне или подлогу) на путу у школу. Ако сте веома уредни, покушајте да припремите своју шминку ноћ раније и ставите је редоследом употребе.

6. 
   

   
   Уживајте у тренуцима чекања. Ако морате да сачекате док ваш брат не изађе из купатила или ако морате да сачекате док се ваш исправљач за косу не загреје, искористите то за друге јутарње обавезе. На пример, ако не можете да користите туш док сестра не изађе из купатила, понесите га за доручак или да проверите садржај свог руксака.

7. 
   

   
   Попијте малу количину кафе или чаја (факултативно). Ако прогутате превише кофеина, то неће надоместити недостатак сна. Са друге стране, шоља кафе или чаја помоћи ће вам да се осјећате будније ујутро. Не пијте више од једне шоље и не додајте тону шећера или ћете се распасти пре ручка.

8. 
   

   
   Прогутајте срдачан доручак. Никада не прескачите доручак, чак и ако касните. У супротном, бит ћете тужни и гладни до ручка. Ако се плашите да ћете закаснити, ставите банану или житарице у руксак чим се пробудите.

9. 
   

   
   Проверите ранац пре одласка. Ако радите свој руксак ноћ пре него што сте још опуштени, помоћи ће вам да се брже извучете, али добра је идеја да још једном проверите свој садржај пре него што уђете у врата. Ако је све ту, можете ићи у школу!

• Избегавајте укључивање лаптопа или рачунара, јер ћете то ометати и губити време.
• Можете направити списак свега што вам је потребно да се припремите за школу.
• Ако се туширате ујутро, четкајте зубе док се вода загреје. Дакле, зарадићете неколико додатних минута.
• Ако носите наочаре, очистите их такође ноћ раније.
• Припремите ручак дан раније. Не правите само сендвич. Проверите да ли имате довољно протеина за дан. Здрав ручак ће вам помоћи да се добро поједете током дана. Узмите ствари попут воћа, јогурта, поврћа итд.
• Певајте када се пробудите да бисте подесили тон дана!
• Ако сте склони да останете вечност под тушем, учините то плејлиста који садржи три ваше омиљене песме. Затим ставите песме које мрзите да брже напустите туш да бисте искључили музику.
• За девојке: ако волите да косу или шминку свако јутро обављате другачије, организујте се и тренирајте дан раније ако шминка није лагана и ако не можете, наставите даље!