Како се припремити за такмичење

Садржај

• фазе
• Део 1 Размишљање о вашим могућностима
• Део 2: Остати здрав и борити се против стреса
• Део 3 Студирање за такмичење
• Део 4 Рад на концентрацији

Такмичење може бити тежак период за пролазак, али ако успоставите паметне стратегије за припрему, процес може постати лакши за управљање. Да бисте се организовали, купите или пронађите на Интернету материјал за припрему везан за предметни предмет, направите беле тестове да бисте видели које тачке треба да примените на себе и направите план. Такође се можете наћи у форми за такмичење ако знате неколико савета о учењу, опуштању и здравом здрављу.

фазе

Део 1 Размишљање о вашим могућностима

1. 
   

   
   Узми приватне часове. Постоје приватне лекције које можете пратити на многим такмичењима. Ово је одлично решење, јер многи студенти користе додатне одговорности које овај метод захтева и не постоје у традиционалним методама поучавања. Дужина курсева варира у складу са предметним такмичењем, углавном на неколико сесија. Да бисте се регистровали, можете ићи на Интернет и пронаћи веб локацију која нуди регистрацију, само унесите своју адресу и датуме када желите да нађете одређени курс у вашој близини.
   • Већина ових курсева водиће вас кроз један или више белих испита како бисте могли да мерите свој напредак и циљате подручја на којима треба да радите како бисте се припремили за такмичење.
   • Уопштено, ови курсеви су скупи, али често укључују цену опреме која вам је потребна.
   • Урадите домаћи задатак за који сте тражени да бисте постигли што бољи успех.
   • Ако живите у руралном подручју, можда ћете морати ићи у најближи град да бисте одржали овај курс.

2. 
   

   
   
   
   Пријавите се за онлајн програм. Постоје многе веб странице, неке бесплатне и друге које плаћају, а на којима се можете регистрирати како бисте се припремили за натјецање које вас занима. Генерално, ове веб странице нуде лекције у облику видео записа, есеја, испита како би се припремиле за право такмичење и игре које ће вам помоћи да учите и останете усредсређени.

3. 
   

   
   Купите опрему и учите. Наћи ћете за сва велика такмичења различите врсте водича које можете купити у складу са вашим потребама. Ево неких врста водича које ћете можда наћи: Критичне књиге су водичи које можете одабрати ако желите да побољшате оцене, без обзира на перформансе или ваше снаге и слабости, приручници за вежбање вам омогућавају да фокусирате се посебно на једно подручје, на пример француски језик, читање, математику или науку, књиге за оне који већ имају добре оцене, али који желе више да ураде да буду на врху, и на крају, књиге за они који имају ниске оцене и имају мало времена за студије. Избегавајте 5-часовне водиче за учење осим ако не требате да побољшате оцене са мало времена.
   • Купите материјал који вам је потребан у књижарама, онлине или потражите у библиотеци.
   • Урадите неко истраживање да бисте пронашли најбоље водиче за припрему за дотично такмичење, а који су прилагођени вашим потребама.

Део 2: Остати здрав и борити се против стреса

1. 
   

   
   
   
   Одмори се. Обавезно спавајте најмање осам сати дневно пре испита. Ако не спавате добро, то би могло негативно утицати на ваше оцене. Поред тога, лоше ноћи у недељи која се накупља могла би створити стрес и разболићете се чешће.

2. 
   

   
   Планирајте излазак и залазак сунца. Могли бисте себи помоћи користећи технику која се зове "обрнута припрема". Почните од времена конкурса или вашег наредног наставног дана и ментално прегледајте све ствари које је потребно учинити од тог тренутка. Помоћу ове методе добијате реалну представу о времену које је потребно да бисте отишли ​​у кревет.
   • Узмите у обзир време које обично требате да заспите и не рачунајте га у укупно време спавања.
   • Додајте мало времена за победу у вашој организацији за дан такмичења у случају да се догоди нешто неочекивано, на пример ако се изгубите одлазећи у испитну собу.

3. 
   

   
   Једите сложене угљене хидрате. То је гориво твог мозга.Ако вас омета глад током испита или током студија, нећете се моћи правилно концентрисати. Да бисте се борили против овог осећаја, морате јести храну богату протеинима на дан такмичења или пре тренинга, на пример јаја или житарице од целог зрна, јер ће вам они пружити енергију неколико сати, као што су зобене пахуљице. Ако имате право на паузу током испита, припремите малу ужину, на пример јабуку, како бисте одржали свој ум живим.
   • На дан испита једите сложене угљене хидрате попут зобене каше уместо бомбона направљених од једноставних угљених хидрата и шећера.
   • Три пута недељно узимајте оброк од три куполе. Да бисте вам помогли да боље проучите и припремите се за такмичење, размислите о томе да у прехрану уврстите омега-3. Показало се да ови хранљиви састојци подстичу вашу способност да се фокусирате и одржавате оштрим умом. Ове храњиве састојке можете добити једући лососа, харинге, скушу, пастрмку или сардину.
   • Једите тамнозелено лиснато поврће и воће антиоксиданте који ће вам помоћи когнитивној функцији. Оксиданти су супстанце које оштећују ћелијску мембрану, а воће попут боровница је добар пример производа богатог антиоксидансима који штите ћелије вашег мозга.

4. 
   

   
   Вежбајте. Да бисте били у форми ментално и физички, можете покушати да радите око ½ сата умерене вежбе (нпр. Журно ходање или вожњу бициклом) сваке недеље. Ово ће вам помоћи да се опустите и усредсредите на студије. Ако вас спорт занима, често ћете у својим градским спортским тимовима наићи на паркове и у којима можете играти бесплатно или по малој цени. Поставите питање у вашој школи или у локалним парковима. Такође бисте могли размотрити изнајмљивање ДВД-а са вежбама у библиотеци или проналажење видео записа на мрежи за вежбање са пријатељима или породицом сваки дан или сваки други дан.
   • Ако мислите да немате времена, обилазите кампус четврт сата када вам је потребан одмор. Ово ће вам помоћи да се боље фокусирате након што се вратите у школу.
   • Крените на малу трку рано ујутро да бисте добили мало енергије.
   • Пронађите начине за вежбање без да узнемирите своје навике. На пример, ако идете на факултет, могли бисте ујутро да ходате уместо да идете аутобусом или да идете степеницама уместо лифта.

Део 3 Студирање за такмичење

1. 
   

   
   Прави испит. Већина такмичења се састоји од различитих делова. На пример, неки би се могли састојати од математичког дела, усменог дела и дисертације. Да бисте урадили циљане студије и максимално искористили финално такмичење, морате да положите неке испите из праксе како бисте утврдили где имате недостатке и усредсредили се на њих. У вашим припремним књигама можете пронаћи тестове вежби.
   • Постоји много веб локација које вам омогућавају полагање испита за нека такмичења. Они ће израчунати за вас резултат који сте добили.
   • Испите полажите у условима сличним онима који ће бити присутни на дан такмичења. То значи да морате да полажете испит, изоставите своје електронске уређаје, избегавате слушање музике и седење за столом или у сличном простору у окружењу за тестирање.

2. 
   

   
   Вежбајте дисертацију. Ако испитивање обухвата писмени део, не смете заборавити да вежбате тамо оно време колико ће се тражити од вас. Обавезно се припремите за писање плана и организујте се да бисте сазнали шта ћете написати током теста.

3. 
   

   
   Направите план за структурирање студија. Потребно је да направите реалан план студија на основу испита који ћете провести и времена које имате на располагању да га припремите. Неки испити могу трајати неколико месеци припреме.
   • Седите са својим наставним материјалом и припремите план који укључује важне теме на које требате да проведете више времена.

4. 
   

   
   Припремите обрнути план. Тако ћете сазнати шта требате да студирате и колико дуго. Бићете сигурни да ћете успети у својој конкуренцији ако имате план и стално га пратите, а да не заборавите да урадите тестове вежбања. Генерално, мораћете да пустите периоде довољно широке за студије. На основу вашег плана, отприлике поделите количину материјала потребног за ваше студије по сесији.
   • Започните с најважнијим материјалом и завршите са најмање битним како бисте били сигурни да сте проучили најважније тачке пре теста.

5. 
   

   
   Користите календар. Преузмите апликацију са календаром као што је Гоогле Цалендар да бисте подесили свој распоред. Можете да направите Гмаил налог ако га немате и желите да преузмете апликацију. Кликните на икону календара у мапи са апликацијама у горњем десном углу странице Гмаил налога. Кликните на креирајте догађај и планирајте догађај који ће вам користити време ваше пријаве. Редовно проверавајте календар и ажурирајте га како не бисте заборавили периоде студирања.
   • Гоогле календар има опцију која вам омогућава да примате подсетнике о својим догађајима.
   • По потреби прилагодите време. Ако се нешто догоди, а не можете да студирате, погледајте свој календар и преуредите план студија. Пронађите други тренутак да проучите шта све морате да проучите како бисте обухватили потребне материјале и ишли у корак са својим студијама.

6. 
   

   
   Ослободите се обавеза. Да бисте се припремили за такмичење, требате да имате слободно време за редовно учење у свом распореду. Објасните пријатељима и породици да се морате фокусирати на припрему за испит. Урадите потребно да себи дате довољно времена и простора да се редовно фокусирате на своје студије.

7. 
   

   
   Пратите свој напредак пролазећи тестове. Сваке две недеље или онолико пута колико је препоручено, направите тест вежбе и прегледајте питања на која нисте могли да одговорите. Ако вам одговорни лист омогућава да знате где нисте успели, забележите га. У супротном, потрудите се да одредите врсту проблема који сте пропустили и да пронађете обрасце који се понављају у грешкама које направите када знате да се фокусирате.
   • Током теста не верујте да је свако питање јединствено. Постоје сви типови питања која се понављају на свим испитима. На пример, на тестовима који укључују део француског језика, од вас ће се питати о граматики, интерпункцији, структури реченица, стратегији, организацији и стилу.

8. 
   

   
   Погледајте подручја где нисте. Одвојите време за проучавање концепата који вам штете. На пример, ако имате потешкоћа да правилно одговорите на питања о структури фраза, користите ваш уџбеник за преглед лекција о тој теми. Размислите да тражите некога ко вас познаје, на пример учитеља или пријатеља, за помоћ.

9. 
   

   
   Будите концентрисани на свој план. Стрес такмичења понекад може бити неодољив због количине информација које требате запамтити. Морате се борити против овог стреса усредсређујући се на једну лекцију истовремено. Запамтите да морате то да прођете корак по корак и да не морате бринути да ћете савладати читаву ствар у краћем периоду.
   • Не покушавајте да научите све одједном, јер натезање неће вам помоћи да разумете шта студирате.

Део 4 Рад на концентрацији

1. 
   

   
   Отклоните ометања током студија. Можете да учините време студија лакшим ако преузмете навику да уклањате дистракције широм свог радног простора. Ако погледате свој телефон или рачунар, ометаће вам концентрацију и способност учења. Обавезно ставите сву своју електронику на страну и радите на месту које вам омогућава да се фокусирате. На пример, не би требало да имате телевизију или друге дистракције у позадини.

2. 
   

   
   Учите у различитим просторима. Ново истраживање је показало да људи боље задржавају нове информације ако студирају у различитим просторима. Бићете боље да се фокусирате ако промените сценографију, јер она одржава мозак будним. На примјер, можете се премјестити из једне просторије куће у другу када осјетите да губите мотивацију.
   • Покушајте да одете у различите просторе. На пример, можете да пређете на различите комаде у боји или различито осветљење.

3. 
   

   
   Промените свој начин размишљања против досаде. Размислите о стварима које можете научити из проучавања материјала и фокусирајте се на позитивне ствари, а не на досаду. Размислите о свим начинима на које бисте те информације могли примијенити у свом животу или покушајте пронаћи нешто корисно.

4. 
   

   
   Смири се. Када се припремате за такмичење проучавањем или полагањем тестова, склони сте свом стресу. Често је то чак навика коју сте имали годинама и чини вам студије или испите тежијима него што би требали бити. То се догађа зато што вас узбуђује ваша нервоза и имате пуно више проблема са концентрисањем на оно што морате да радите. За борбу против овог негативног инстинкта покушајте са неколико једноставних техника које ће вам помоћи да се опустите.
   • Истегните мишиће неколико секунди пре него што их отпустите. Затегните их све, на пример тако да затворите очи и снажно их стиснете, испружите ножне прсте, затворите шаке, испружите ноге, стегнете задњицу итд. Удахните дубоко и задржите дах неколико секунди док је тело још чврсто. Након пет секунди, опустите све мишиће и издахните, а затим уживајте у осећају опуштености који вам пружа.
   • Затворите очи и усредсредите се на врх носа. Обратите пажњу на дисање. Уочите разлику у температури између ваздуха који удишете (који је хладнији) и онога који издахнете (који је топлији). Наставите удисати и издахнути, концентришући се на нос како бисте се смирили.