Како се припремити за повратак у школу након дугих школских празника

Садржај

• фазе
• Први део Припрема за повратак дневног воза
• Део 2 Почетак првог дана у школи
• Део 3 Одржавање добре рутине

Између семестра и краја године, студенти имају право на школске празнике, који могу трајати од једне до две до три недеље, зависно од земље. То би могло рећи да повратак у собе након дугих школских празника може да вас забрине и стреси. Зашто је тако тешко ако се тек вратите у школу? Ако сте се икад једном поставили овом питању или можете само следити савете, будите свесни да постоје савети који ће вам помоћи да неутралишете ове црне идеје и олакшају вам.

фазе

Први део Припрема за повратак дневног воза

1. 
   

   
   Поставите циљеве. Неколико дана пре него што се вратите у школу, узмите оловку и лист папира и направите списак личних циљева које желите да постигнете у наредном семестру. Могу бити интелектуални, социјални или физички поремећаји. Ваша забринутост због опоравка на часовима може се смањити ако желите да постигнете циљ. Можете размотрити следеће циљеве:
   • стећи нове пријатеље,
   • придружити се клубу или створити,
   • добити боље оцене,
   • остати у форми.

2. 
   

   
   Прегледајте домаћи задатак. Или, ако је нисте добили, погледајте домаћи задатак који сте радили у настави пре периода одмора. То вам омогућава да се сетите поглавља у којима сте били у настави и ако имате домаће задатке, можда их нећете заборавити.
   • Искористите овај тренутак да размислите како сте урадили домаћи задатак. Ако мислите на нешто што бисте побољшали, повратак у школу може бити савршено време да промените своју рутину у том погледу.

3. 
   

   
   
   
   Контактирајте учитеља који вам се свиђа. То би могао бити учитељ који предаје ваш омиљени предмет или који је одговоран за ваннаставне активности које вежбате. Питајте учитеља да ли можете да разговарате са њим о вашем одмору или урадите домаћи задатак после школе.
   • Ако је тај дан заузет, покушајте да откријете када ће имати времена у недељи.

4. 
   

   
   Направите листу шта можете очекивати кад се вратите. Можда је планиран излет за једну или две недеље или је ускоро планиран узбудљив научни курс. У сваком случају, вероватно постоји нешто што очекујете да учините нестрпљиво по повратку у школу. Са таквим списком можете неутрализовати тај страх који вас мотивира и са одушевљењем учите лекције.

5. 
   

   
   
   
   Одвојите време пре него што се вратите на своју рутину. Не скривајте лице: требат ће вам мало времена прије него што се све врати у нормалу. Не буди престрог према себи. Овај процес може трајати недељу или две. Савладајте негативне мисли које вам падају на памет, попут ових.
   • "Нормално је да се помало нервирам када се враћам у школу након овог дугог одмора. Све ће бити у реду! "
   • „Већина деце не жели да се враћа у школу. Али бар имам прилику да видим своје пријатеље! Једва чекам да им кажем о својим авантурама. "

Део 2 Почетак првог дана у школи

1. 
   

   
   Прилагодите своје навике спавања, ако је могуће. Можда сте волели да касно спавате или касно спавате током празника. То вас у ствари може спречити да наставите своју уобичајену рутину. Да бисте прилагодили циклус спавања, испробајте ове савете.
   • Вратите се својој рутини неколико дана или недељу дана пре наставка наставе.
   • Отворите завесе своје собе да пустите дневну светлост.
   • Не једи касно у ноћ.
   • Ограничите унос стимуланса (кофеин, енергетска пића).

2. 
   

   
   Припремите торбу и одаберите своју одећу. Вероватно ћете увек покушати да се прилагодите својој дневној рутини, када су празници завршени. Чување ствари и одабир одјеће дан прије може вам уштедјети вријеме и стрес. Вртоглавица која може бити ујутро може вам довести до дужег времена него иначе да бисте извршили ове једноставне задатке. Стога припремите ефекте дан раније како бисте олакшали повратак у школу.
   • Ручак можете припремити и дан раније.
   • Успостављање контролне листе може бити од помоћи. Запишите све потребне предмете, као што су књиге, калкулатор, оловке, свеске итд.

3. 
   

   
   Спавајте добро дан пре наставе. Недостатак сна има штетне ефекте на организам и може довести до крварења, дебљања, потешкоћа у концентрацији и раздражљивости. Водите рачуна о себи и олакшајте повратак у школу довољно спавањем. За већину тинејџера препоручује се спавање од 8 до 9 сати. Међутим, ваше потребе могу бити различите.

4. 
   

   
   Започните дан раније него иначе. Ваш први повратак у школу након празника бит ће мало другачији од вашег уобичајеног рутина и вјероватно ћете провести више времена него што мислите. Покушајте се пробудити мало раније него иначе, тако да имате више времена за припрему.

5. 
   

   
   Имајте здрав доручак. Оброк мршавих протеина и влакана може вам помоћи да се осећате боље током школског дана. Храна попут хлеба од целог зрна на жару, јаја, јогурт и скута може вас утешити и помоћи да останете пуни цео дан.
   • Редовно једење здравог доручка такође ће побољшати ваше памћење, ваш дневни ниво енергије, ниво смирености, па чак и ваше расположење.

6. 
   

   
   Радите умерено, ако имате времена. Ако се бавите неким спортом пре него што пођете у школу, осећаћете се боље и мотивисано током целог дана. Одржавање мало вежбе такође ће вам помоћи да побољшате циркулацију крви. Тако ваш мозак прима велику количину кисеоника и буднији је. Вежбајте следеће вежбе:
   • бициклизам
   • скакач
   • истезање
   • ходање

Део 3 Одржавање добре рутине

1. 
   

   
   Развити породични програм. Чак и ако немате браћу или сестре, родитељима вам може бити тешко да се сете свега што треба да ураде поред вашег распореда. Олакшајте им тако што ћете у календару обележити најважније активности које треба да обавите, укључујући:
   • спорт
   • клупске активности
   • ваше испите

2. 
   

   
   Будите доследни. Као што кажемо, досљедност је од суштинског значаја за све и ако останете вјерни својој рутини, сваког дана ће бити лакше и мање стресно. Редовна рутина ће вам такође помоћи да прилагодите свој распоред спавања и одржавате дисциплину у својим студијама.

3. 
   

   
   Причај са родитељима. Обавештавајте их не само о школским активностима, већ ио својим осећајима. Могу вам дати добре савете за превазилажење стреса или имати идеје да вас утеше. Када разговарате са њима, можете да им кажете овако нешто.
   • "Тата, знао сам да се морам вратити у школу, али сада када је дошло време, поприлично сам депресиван због тога. Можемо ли да идемо у биоскопе следећег викенда, само ти и ја, да ми помогнемо да преболим прву недељу? "

4. 
   

   
   Навикните се на неочекивано. Све се може догодити, чак и са најбољим рутинама. Било да се ради о непосредној рецензији или нечему што треба да урадите, попут одласка на концерт, увек ће постојати ствари које ћете морати уградити у своју рутину. Наставите да прилагођавате своју рутину све док није у складу са вашим животним стилом. Дакле, када имате друге празнике, повратак у школу биће дечја игра.