Како се мотивисати

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 3:
  Да будем одушевљен
• упозорења

Коаутор овог чланка је Паул Цхерниак, ЛПЦ. Паул Цхерниак је психолошки консултант, лиценциран у Чикагу. Завршио је Америчку школу професионалне психологије 2011. године.

У овом су чланку цитирани 17 референце, они су при дну странице.

Мотивација вам може дати подстицај да постигнете циљ, али понекад вам недостаје онда када вам је најпотребнији. Ако улажете напоре да започнете или завршите задатак, охрабрите се да кренете напријед. Мало притиска може вам помоћи. Стога, пријавите пријатељу или члану породице о ономе што радите. Ако желите да направите дугорочни план, будите сигурни да бирате јасне и оствариве циљеве како бисте задржали своју мотивацију током фазе реализације.

фазе

Метод 1 од 3:
Да будем одушевљен

1. 5 Замислите своје циљеве или своје снове. Неколико минута сваког дана, одвојите време да верујете да сте постигли свој циљ. Замислите да га имате при руци, да радите свој пројекат и живите га. Како то изгледа? Након неколико минута ове вежбе, како се осећате? Користите ову нову енергију за покретање свог следећег пројекта.
   • Наведите детаље што је више могуће. Где си ти? Шта то радиш? Шта носиш? Како изгледаш? Ко је с тобом?
   • Табла за гледање може вам помоћи да постигнете своје циљеве. Направите колаж или илустрацију својих циљева или својих снова. Поставите своје уметничко дело на место које лако можете да видите, на пример на столу или изнад фрижидера. Ова метода вас може сваки дан мало више мотивисати.
   оглашавање

упозорења

• Посаветујте се са терапеутом ако ваш недостатак мотивације прати депресија, анксиозност, усамљеност, сузе или агресивне мисли о себи или другима.

Преузето са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=се-мотивер&олдид=250547“