Како се ријешити сувог ноћног кашља

Садржај

• фазе
• Део 1 Измене животног стила
• Део 2 Употреба дрога
• Део 3 коришћење природних лекова у кући

Иако је досадно, кашаљ је део биолошког процеса којим се ћелије у телу регенеришу. Кад ноћу кашљете да бисте дозволили телу да избаци нагомилане иританти и слуз, можете дуго да останете будни, што спречава да се лепо одмарате. Пре одласка лекару покушајте да промените своје навике спавања да смањите шансе да се пробудите због сувог кашља. Такође можете узимати одређене лекове или користити кућне лекове на бази природних састојака.

фазе

Део 1 Измене животног стила

1. 
   

   
   Останите хидрирани чак и ноћу. Оставите чашу воде на ноћном ормарићу како не бисте морали да устајете усред ноћи да бисте смирили кашаљ. Вода влажи грло и спречава да се слуз згусне, изазивајући кашаљ.
   • Такође је важно пити пуно течности током дана. Ако желите да попијете нешто друго осим воде, узмите биљне чајеве или воћне сокове.

2. 
   

   
   Одмарајте се поподне. Тело треба више одмора када имате проблема са спавањем ноћу. Покушајте да спавате током дана како бисте се опоравили и избегли да се исцрпите. Ако немате прилику да се успавате, одвојите барем мало времена за одмор.
   • Размислите да останете код куће и да не можете радити ако можете. Допуштање тијелу да се опусти може помоћи да се брже зацијели.

3. 
   

   
   
   
   Користите овлаживач у соби. То је уређај који зрак чини влажнијим, што може помоћи у борби против кашља. Друга могућност је да посуде напуњене водом оставе око куће, посебно у близини извора топлоте. Тако ће вода испаравати и распршити се у ваздуху.
   • Сличан ефекат можете постићи тако што ћете добро истуширати топли туш пре одласка у кревет да помогнете разблажити слуз и удисати пару.

4. 
   

   
   Пре спавања поспите салицом физиолошком отопином. У чаши топле воде помешајте пола кашике соли (морске или трпезарске) док се сол потпуно не растопи. Гргните овим раствором неколико секунди, а затим га испљуните. Такође можете припремити топли чај од камилице, жалфије или купине и можете га користити за гатање да бисте олакшали грло и спречили кашаљ.
   • Гргљање прије ормира такође може помоћи у смањењу отицања грла и тако смањује шансе да се ноћу пробудите кашљем. Уз то, сол садржи много минерала (попут цинка, магнезијума и селена) који могу ојачати имуни систем.

5. 
   

   
   
   
   Обратите пажњу на оно што једете. Гастрични рефлукс је врло чест узрок ноћног кашља, а може га изазвати специфична храна. Покушајте да приметите ако се пробудите након кашљања хране повезане са овим желучаним поремећајем, као што су масна или пржена храна, алкохол, сос од парадајза, лук, чоколада, бели лук или пића без кофеина. Ако приметите везу, избегавајте ове намирнице и идите код лекара на лечење.

Део 2 Употреба дрога

1. 
   

   
   Користите спрејеве и пастиле за грло. Ако почнете кашљати усред ноћи, користите лекове без рецепта који садрже фенол. Спрејеви против грлобоље могу брзо зауставити кашаљ. Стварају неку врсту слоја на грлу који ублажава иритацију. Друга опција је усисавање пастила, али у овом случају мораћете пазити да не заспите пре него што се потпуно растопи да не бисте ризиковали да се угуше.
   • Купите бомбоне или пастиле од кашља које садрже леукалиптус и ментол. Имају згушњавајуће дејство на грло које може умирити кашаљ.

2. 
   

   
   Размислите о узимању антихистаминика. Антихистаминици прве генерације (попут дифенхидрамина, клемастина и хлорфенамина) могу ублажити симптоме уобичајеног грипа, попут цурења из носа. Они делују смањујући слуз која се налази у носној шупљини и на тај начин спречавају да се сакупља у грлу. Заспаност је један од главних нуспојава антихистаминика прве генерације, што је одлична опција за избегавање буђења ноћу кашљем.
   • Антихистаминици се примарно користе у лечењу алергијских симптома.

3. 
   

   
   Промените друге лекове. Ако узимате неки од ових лекова, требало би да се обратите лекару да бисте видели да ли можете да промените дозу или третман. Будући да је кашаљ најчешћа нуспојава АЦЕ инхибитора, можда ћете требати узети блокатор рецептора лангиотензина. Ова класа лекова не изазива кашаљ као нуспојава.
   • Ако мислите да је ноћни кашаљ симптом друге болести, обратите се свом лекару за одговарајућу дијагнозу и лечење. Ако кашаљ не нестане након лечења, размислите да затражите друго мишљење о његовим могућим узроцима, јер то може бити последица озбиљног стања, као што је гастроезофагеални рефлукс, алергија, па чак и срчани проблем.

4. 
   

   
   Потражити лекарску помоћ. Ако не приметите никакво побољшање након 1 или 2 недеље коришћења кућних лекова, закажите састанак са лекаром. Требало би да га одмах позовете ако имате симптоме који могу бити претеча, на пример:
   • густ испљувак и зеленкасто жут,
   • шиштање на почетку или крају даха,
   • било какве чудне буке приликом кашљања или отежаног дисања након кашља,
   • насилне и неконтролисане епизоде ​​кашљања које отежавају дисање,
   • грозница изнад 38 ° Ц,
   • недостатак даха

Део 3 коришћење природних лекова у кући

1. 
   

   
   Припремите природни сируп са медом и лимуном. Лагано загрејати 250 милилитара меда, а затим додати 3 до 4 кашике лимуновог сока свеже исцеђеног. Додајте 60 до 80 мл воде док загрејате сируп на лаганој ватри. Ако желите, можете да додате и мали комад нарибаног ђумбира (3 до 4 цм), јер има експекторанска својства, па може помоћи у отапању слузи. Уклоните сируп са топлоте и чувајте га у фрижидеру док вам не затреба. У време употребе узмите 1 или 2 кашике.
   • Према студијама, мед је ефикаснији против кашља од неких антитусивних лекова на тржишту, а има и антибактеријска и антивирусна својства.
   • Не дајте мед бебама млађим од једне године, јер то може изазвати ботулизам код новорођенчади.

2. 
   

   
   Користите паприку. Можете га користити за прављење паре. У 500 мл кључале воде додајте 1 до 2 кашике сушене паприке. Покријте главу великим пешкиром, а затим нагните лице преко посуде на око 30 центиметара од површине воде. Удахните дубоко кроз нос и уста док се вода не охлади и нема више паре.
   • Друга опција је узимање чаја од менте. Ова биљка садржи ментол, који може помоћи у растварању слузи и делује као експекторанс.
   • Сматра се да је папрена метвица безбедна и за одрасле и за децу, али генерално се не препоручује женама које доје, јер може утицати на производњу млека. Такође, избегавајте паприку ако патите од стомачних проблема, јер може погоршати симптоме.

3. 
   

   
   Пијте чај са кореном мочваре. Потребно је још истраживања да би се потврдила његова ефикасност, али коријен мочваре се деценијама користи за смиривање кашља. Припремите биљни чај инфузијом 1 или 2 кафене кашике сушеног грашка у 250 мл воде око 10 минута. Такође можете узети коријен мочваре за парење.
   • Коријен матичњака је биљка која ублажава иритацију и упалу грла. Препоручљиво је прво обавити тест да бисте искључили могућност алергијске реакције испијањем само неколико гутљаја биљног чаја (или удисањем паре неколико минута) и чекањем 30 минута пре наставка. Ако не приметите никакву реакцију, биљку можете користити без страха.

4. 
   

   
   Користите тимијан. Веома је популаран природни лек против поремећаја у плућима, попут бронхитиса. Ова биљка делује као средство за сузбијање кашља и може се користити за припрему биљног чаја инфузијом 1 или 2 кашике осушеног лишћа у 250 мл кључале воде у трајању од 10 минута. Такође се може користити третман паром. Генерално, тимијан се сматра сигурним, али најбоље је потражити лекарску помоћ пре употребе ако:
   • ви сте на хормонској терапији,
   • узимате антикоагулансе.
   • Треба напоменути да се уље тимијана никада не сме узимати орално, јер може бити токсично.

5. 
   

   
   Пробајте с кореном ђумбира. Коријен ђумбира традиционално се користи за борбу против кашља и подстиче стварање слине, што може помоћи у лијечењу сувог грла. Једноставно можете исећи комад коријена ђумбира на мале коцкице и жвакати их. Овај трик може бити користан ако требате смирити кашаљ усред ноћи.
   • Ако желите, купите врећице чаја и припремите их, или скухајте свеже комаде ђумбира у води неколико минута.

6. 
   

   
   Пијте куркумо млеко. Куркума је зачин који се традиционално користи за ублажавање кашља и других респираторних проблема. Додајте пола чајне кашике (око 2 до 3 грама) куркуме у чашу (250 милилитара) топлог млека. Можете користити кравље, сојино или бадемово млеко. Такође би требало да додате прстохват свеже млевеног црног бибера како бисте помогли телу да боље апсорбује куркуму.
   • Током дана попијте чашу куркуминог млека ако вас мучи кашаљ. Не заборавите да попијете још једно пиће пре спавања, јер може умирити грло.