Како се ријешити љубавних ручица

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 4:
  Приуштите своју исхрану
• савет

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, волонтерски аутори учествовали су у уређивању и унапређивању.

Цитирано је 7 референци у овом чланку, они су на дну странице.

Ријешење страшних љубавних ручица изазов је с којим се многи суочавају. Често је препоручљиво усредсредити се на вежбе које циљају ово подручје да бисте елиминисали вишак масноће на стомаку. Међутим, већина студија сугерише да су свеукупно мршављење, одговарајући избор исхране и добра доза кардиоваскуларних вежби најефикаснији начин уклањања масноће у трбуху.

фазе

Метод 1 од 4:
Приуштите своју исхрану

1. 4 Извршите 20 до 30 ових вежби по сету. Сваки потез напријед-назад сматра се понављањем, потребно је да направите 20 до 30 понављања по сету.
   • Покушајте да урадите 3 до 5 сетова током вежбе. Повећавајте брзину покрета док напредујете.
   оглашавање

савет

• Ограничите стрес. Стрес узрокује да ваш мозак производи хормоне адреналин и кортизол. Тело складишти кортизол на пределу базена, чинећи га да расте и показује љубавне дршке. На исти начин, недостатак сна такође ствара производњу хормона стреса и задржава вам масноће на стомаку.
• Не гладујте сами. Не једење успорава метаболизам и отежава мршављење.
• Будите свесни да љубавне ручке могу бити повезане са променама тела. Многе жене добивају на тежини након менопаузе, када разорна кап пребаци масноћу са груди, бедара и задњице на трбух.

Оглас преузет са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=се-дисцард-баррелс-оф-лове&олдид=257490“