Како се ријешити жгаравице

Садржај

• фазе

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора.Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 18 људи, неки анонимни.

Имати желучану киселину није нужно лоше, све док не оде превише. Већину времена, ако вас боли желудац, то је зато што није довољно кисело да би вам помогло да пробавите све што сте управо појели. Због тога имате жгаравицу или рефлукс киселине када једете велики оброк или нешто превише масно.

фазе

1. 
   

   
   Пијте пуно воде, она је увек добра и побољшава варење.

2. 
   

   
   Потражите који типови ензима побољшавају варење. Те суплементе требало би да пронађете у апотекама или у органским продавницама. Такође пробајте папају или ланане. Садрже Папаин и Бромелаин који су природни ензими и помажу у варењу.

3. 
   

   
   Имајте на уму када имате проблема са киселошћу. Можда сте алергични на одређене врсте хране и мораћете у складу са тим да промените исхрану.

4. 
   

   
   Покушајте да смањите унос хране која је превише кисела, попут кафе (колико уносите дневно?), парадајз, прекомерна храна, зачињена храна, само да видим да ли нешто мења.

5. 
   

   
   
   
   Опустите се. Проверите ниво стреса. Стрес може узроковати жгаравицу и друге здравствене проблеме. Бавите се спортом или медитацијом.

6. 
   

   
   Разговарајте са лекаром. Ово је можда озбиљније него што мислите, можда ће вам требати помоћ.

7. 
   

   
   Ако желите, не устручавајте се назвати лекара или отићи у болницу, то вам може помоћи у бољем здрављу.

савет

• Избегавајте пушење.
• Не претпостављајте да ваш желудац производи превише киселине, већ тражите лекара да тестира ниво киселости у вашем стомаку. Они су у стању да то ураде.
• Не узимајте превише антиоксиданата, они могу учинити више штете него користи.
• Урадите неко истраживање, то је вредно тога.
• Питајте пријатеље и породицу, пуно људи има овакве проблеме, тако да могу имати решења!

упозорења

• Покушајте уврстити више воћа и поврћа у своју исхрану.