Како опрати зубе док носите грудњаке

Садржај

• фазе
• 1. део Прање зуба
• Део 2 Чишћење и испирање уста
• Део 3 Брига о вашем осмеху

Зубни апарат користи се за поравнавање и исправљање зуба. Помаже у исправљању положаја зуба како би се побољшао њихов изглед када се насмејете, да бисте одржали здрава уста и побољшали изговор, тако да је увек вредно носити један. Међутим, ако не следите одговарајуће технике прања зуба, можете доћи до мрља, каријеса или инфекције. Зубни плак и храна накупљају се на обручима и треба их редовно уклањати. Ако носите зубни апарат, можете научити правилне технике како да се бринете о себи и одржавате здрава уста.

фазе

1. део Прање зуба

1. 
   

   
   Одаберите четкицу за зубе. Чак и ако би обична четкица за зубе требала учинити трик, можда бисте требали размотрити употребу електричне или звучне четке дизајниране за чишћење око прстенова и пазећи да не притиснете превише, главу можете пустити да се слободно врти. Ово би требало да вам омогући ефикасније чишћење и штеди вам време.
   • Користите интерденталну четку с нагнутом главом која пролази између прстенова. Постоје интерденталне четкице за једнократну употребу које посао одлично обављају.
   • Ако одаберете електричну или звучну четкицу за зубе, имајте на уму да је теже користити зубни апарат. Длачице ће се такође брже носити јер ће се трљати о прстенове.
   • Ако користите редовну четкицу за зубе, четкајте зубе под малим углом како бисте очистили прстенове.
   • Запамтите да ваши зуби имају неколико страна: спољну страну (близу образа или усана), унутрашњу страну (окренут ка језику), круну (доле према зубима, део окренут према врху уста и горњих зуба). Све стране морају бити очишћене, па вам је потребна мала, флексибилна четкица да бисте је лако окренули у устима.

2. 
   

   
   
   
   Четкајте спољне стране зуба. То одговара предњем делу зуба који постаје видљив када се насмејете. Не заборавите да уклоните плак дуж зуба тамо где су у контакту са десни.
   • Почните с доње стране зуба извана. Затворите чељуст. Четкајте четкицу напријед-натраг преко зуба док га гурате по цијелој дужини зуба. Обавезно четкајте кутњаке са задње стране уста. Пљуните ако је потребно.
   • Сада четкајте спољашње стране горњих зуба. Док држите чељуст затвореном, четкајте полако у круговима. Обавезно провуците четкицу за зубе до предњих зуба пре него што је провучете на спољашњу страну кутњака. Биће лакше доћи до стражњег дијела уста ако га отворите мало више.
   • Ако користите нормалну четкицу за зубе, треба је истовремено нагнути према десни и зубима. Ово помаже да се уклоне намирнице које могу бити заробљене изнад или испод прстенова.
   • Направите мале кругове којима ћете четкати прстенове. Проведите 25 до 30 секунди на сваком прстену. Такође можете да користите интерденталну четку да очистите врх прстенова. Већина модела има рупе (што може бити тешко видети), па их морате померати између прстенова да би били ефикасни.

3. 
   

   
   
   
   Четкајте унутрашњост зуба. Четкајте четкицу за зубе напред-назад, одозго према доле, а затим кружним покретима направите унутрашњу страну горњих и доњих зуба. Када имате зубни апарат, унутрашњост зуба је обично најлакше четкати јер нема прстенова који би вас зауставили.

4. 
   

   
   Четкајте круну зуба. Флип четкицу окрените окомито на размаке између зуба. Четкајте четкицу напред-назад у круговима. На тај начин можете доћи до тежих удубина у којима се тањир и честице хране могу акумулирати.

5. 
   

   
   Концентришите се на друга подручја уста. То је део вашег тела пун клица и плака који могу изазвати гингивитис. Морате четкати и масирати десни, образе и језик. Пљуните ако је потребно пре стартовања.
   • Помоћу четкице за зубе њежно четкајте десни изнад или испод зуба. Лагано окомито помичите према прстеновима.
   • Затим окрените четкицу за 180 степени према образима. Ово је тежи део за четкање. Држите је другом руком ако вам ова операција постане превише тешка. Спит.
   • Окрећите четкицу према доље и четкајте меко дно и десни где је језик. Четкајте испод језика, а затим непце.
   • На крају, извуците језик и четкајте га. Обавезно издахните кроз уста како се не бисте гушили. Пљуните и исперите уста и четкицу за зубе.

6. 
   

   
   Проверите зубе. Изгледају ли чисто? Ако и даље видите плак или остатке хране, узмите четкицу коју сте управо испрали и покушајте поново. Ако се осећате тако, можете брзо да их премотате како бисте се решили остатака који су вам можда промашили.

Део 2 Чишћење и испирање уста

1. 
   

   
   Исперите уста. Можда би било корисно пре него што оперете зубе да исперите уста мало воде. Пљуните и почните поново. Ово помаже да се уклоне честице хране које се могу налазити у устима. Такође ћете морати да исперите уста након прања зуба.
   • Топла вода може ублажити зубе и омекшати косу када стоматолог промијени гумене траке. Не заборавите да никада не четкате превише јако или бисте могли оштетити прстенове.

2. 
   

   
   Да ли флосс? Ово може изгледати као тежи задатак са зубним апаратом. Можда бисте желели да размотрите флоссинг на малом пластичном држачу или флоссер-у. Омогућиће вам да очистите зубе брже и лакше него уобичајени зубни конац и наћи ћете га у већини продавница.
   • Узмите дугачки комад зубне конац (око 46 цм), омотајте га око кажипрста сваке руке и прођите између свих зуба. Покушајте савити жицу око сваког зуба са сваке стране да бисте формирали Ц уместо да га држите равно. Ово елиминише плочу.
   • Ако имате кабл између прстенова, зубима вам може бити практично немогуће, па покушајте да га гурнете што је могуће више међу зубе. Међутим, ако га немате, препоручује се да га ставите испод и између различитих делова зубног апарата како бисте очистили зубе и избегли гингивитис.
   • Размислите о употреби млаза воде, односно уређају са млазом воде који је савршен за чишћење зубних уређаја. Резултат је сличан оном са зубним концем, уклања плак и остатке хране у удубинама у којима четкица за зубе не може проћи.

3. 
   

   
   Користите средство за испирање уста. Након флассинга, напуните поклопац бочице за испирање уста (или следите упутства на боци) и исперите уста најмање 30 секунди. Користите производ посебно дизајниран да смањи ризик од гингивитиса.
   • Купите један на пример флуорид. Течност може проћи у просторе где четкица за зубе не пролази, што вам помаже у борби против каријеса.
   • Покушајте напунити резервоар свог млаза воде половином воде и половином воде за испирање уста. То ће омогућити производу да прође кроз мале просторе.
   • Испљуните средство за испирање уста и брзо га исперите млаком водом.

4. 
   

   
   Гргљајте сланом водом два пута дневно. Учините то ујутро и увече. Ако вас боли мало, може вас мало убости, али ће решење ублажити мање повреде у устима. Ово такође помаже у спречавању гингивитиса.

5. 
   

   
   Исперите четкицу за зубе пре и после четкања. Стварно не желите да нахраните гингивитис бактеријама или остацима хране на четкици за зубе. Увек га морате испрати под врућом водом. Повуците прст горе-доље преко косе да испустите преосталу храну.
   • Чувајте праву четкицу за зубе како би се чекиње осушиле на ваздуху.
   • Размислите о потапању у хлорхексидин за испирање уста како бисте убили још више микроба.

Део 3 Брига о вашем осмеху

1. 
   

   
   Редовно мењајте четкицу за зубе. Препоручује се мењати свака три месеца или чешће ако се брже носи. Једном када длачице почну да се савијају, неће очистити и ваше зубе.
   • Ако имате интерденталну четкицу, такође морате редовно мењати главу. Ако вам ортодонт не замени, можете га купити у већини супермаркета. Такође је врло згодно понијети свуда!

2. 
   

   
   Пази шта једеш. Најбољи начин заштите зуба је избјегавање хране која може оштетити зубни апарат.
   • Избегавајте тврду или жвакаћу храну као што су јабуке, карамеле, кукуруз на кукурузи, тврде переце, кокице, сушено воће, шаргарепа и багели.
   • Немојте жвакати коцкице леда или жвакаће гуме.
   • Смањите или избегавајте шећер. Слатка храна и газирана пића нападају зубе и узрокују плак који може изазвати гингивитис.

3. 
   

   
   Придржавајте се уравнотежене исхране. Витамини и минерали који се налазе у дијетама са великим бројем влакана, протеина, здравим мастима и неким угљеним хидратима помажу у борби против и спречавању настанка плака. Добра дијета такође може водити рачуна о вашем здрављу, што је једнако важно. Пронађите храњиве намирнице са високим садржајем влакана, као што су малине, житарице од целог зрна, банане, зелено поврће, тиквице и друго меко воће.

4. 
   

   
   Очистите зубе након сваког оброка. Можда звучи досадно, али битно је! Гингивитис се може формирати за 48 сати. Резултат је недостатка четкања или неправилне употребе четкице за зубе или зубног конца. Ако не перете зубе након јела, то може узроковати мрље на зубима када уклоните прстенове.

5. 
   

   
   Редовно чистите зубе код свог стоматолога. Требали бисте имати годишњи састанак за минимално чишћење, а још чешће ако имате крварење или сте имали гингивитис. Ако је могуће, закажите састанак након што вам ортодонт затегне грудњаке. Вјероватно ћете морати проћи кроз средство за чишћење водених млазница, јер ће стоматолог имати проблема са чишћењем зуба вашим зубним апаратом.
   • Употреба воде уместо инструмента на месту је веома корисна за људе који пате од гингивитиса. Питајте га да ли може да користи апарат за воду или ваздух (који шаље сода бикарбона на зубе).