Како опрати зубе

Садржај

• фазе
• 1. део Шта треба користити
• 2. део Чишћење зуба
• Део 3 Завршите

Прање зуба није само чин који има за циљ да добије белији осмех и свеж дах, већ је важно за све ваше здравље. Када перете зубе уклањате плак, танки филм бактерија који се лепи за зубе. Може проузроковати каријес, болести десни и ако лигнорезујете довољно дуго, проузроковати губитак зуба!

фазе

1. део Шта треба користити

1. Користите добру четкицу за зубе. Ваша четкица за зубе треба да има меке најлонске чекиње, мекше са гумама, да вам удобно леже у руци и да има прилично малу главицу до које лако допире до свих ваших зуба.
   • Електричне четкице за зубе су добар избор ако сте превише лени да перете зубе и мислите да би електрично четкање подстакло да то радите чешће.
   • Избегавајте четкице за зубе са "природним" чекињама направљеним од животињске длаке, јер блокирају бактерије.
   • Добра идеја је да перете зубе ујутро ручном четкицом за зубе, а ноћу електричном.

2. 
   

   
   Редовно мењајте четкицу за зубе. Власи с временом губе флексибилност и ефикасност. Морате купити нову свака 3 месеца или чим се власи почну ширити и изгубити облик.
   • Истраживање је открило да хиљаде микроба четкице за зубе и њихове ручке називају "кућама" и могу изазвати понекад озбиљне инфекције.
   • Након отприлике 3 месеца, коса постаје оштра због трења и може оштетити десни.
   • Увек исперите четкицу после употребе и држите је усправно без да је прекривате да би се могла осушити пре њене следеће употребе.

3. 
   

   
   
   
   Користите пасту за зубе са флуоридом. То не само да помаже у уклањању плака, већ такође помаже у јачању зуба. Међутим, важно је напоменути да је паста за зубе са флуором не гутање, прекомерно гутање може имати озбиљне здравствене последице.
   • Можете одабрати пасту за зубе која има за циљ да спречи и излечи многе зубне и оралне проблеме, попут каријеса, зубног камена, плака, осетљивости десни, лошег задаха. Изаберите онај који одговара вама или питајте свог стоматолога или фармацеута за савет.

4. 
   

   
   Користите зубни конац. Четка зуба једнако је важна као и четкање, јер помаже уклањању плака, зубног камена и бактерија заробљених између зуба, тамо где четкица не може отићи. Увек користите зубну нит пре да оперете зубе тако да бактерије и детритуси избачени жицом не заврше на вашим свеже четканим зубима.
   • Пажљиво мазите нит. Не жвакајте жицу прејако између зуба да не бисте иритирали десни. Радите нежно пратећи кривине сваког зуба.
   • Ако вам је зубни конац тежак за употребу или имате зубни апарат, уместо њега користите посебне чачкалице. Направљени су од пластике или дрвета и можете их уметнути између зуба како бисте имали исти резултат као и зубном нитом.
   • Такође можете да користите држач зубне конац. Жицу држите на месту уређај који држите у једној руци.

2. део Чишћење зуба

1. 
   

   
   
   
   Навлажите четкицу за зубе. Притисните само еквивалент грашка са пастом за зубе на четкици за зубе. Примјена превише пасте за зубе може резултирати већом снагом пењења, због чега желите да пљунете и завршите четкање прерано.
   • Ако је четкање болно, идите на пасту за осетљиве зубе.

2. 
   

   
   Ставите косу под углом од 45 степени према линији десни. Четкајте њежно кратким окомитим или кружним покретима. Не четкајте преко зуба.

3. 
   

   
   Очистите све зубе три минута. Четкајте само неколико зуба одједном, направите свој пут у устима тако да пролазите по сваком зубу, трошећи око 12 до 15 секунди на сваком месту. Ако то помаже, можете поделити уста на четвртине: горњи леви, горњи десни, доњи леви и доњи десни. Ако потрошите 30 секунди на сваком квадранту, требаће вам добре две минуте да их четкате.
   • Крените с вањске стране доње лијеве стране и помакните се с десне стране, затим с горње десне, затим лијеве стране. Четкајте затим унутрашњост зуба на врху лево, са десне стране, затим са дна са десне стране и на крају са леве стране.
   • Ако вам брзо досади, покушајте да оперете зубе док гледате телевизију, размишљате о нечему или певате песму. Чишћење зуба током песме осигураће темељно четкање!

4. 
   

   
   Четкајте кутњаке. Поставите четкицу за зубе тако да буде окомита на ваше усне или је коса изнад доњих кутњака. Помичите се четкицом за зубе напред-назад и померите се са стражње стране уста према предњем делу. Поновите с друге стране уста. Кад су доњи зуби чисти, вратите се четкици за зубе и урадите исто на горњим кутњацима.
   • Да бисте досегли кутњаке увис, окрените чељуст у смјеру у којем чистите. То повећава простор који морате да их перете горе-доле с лева на десно.

5. 
   

   
   Четкајте унутрашње површине зуба. Нагните четкицу за зубе тако да глава четкице за зубе буде окренута ка вашој десни и четкајте сваки зуб. Стоматолози тврде да је подручје најчешће занемарено унутрашњост доњих предњих зуба, па припазите да их не заборавите!

6. 
   

   
   Нежно четкајте језик. Након што очистите зубе, помоћу четкица за зубе нежно очистите језик. Не притискајте прејако или ћете оштетити. Ово помаже да се избегне лош задах.

Део 3 Завршите

1. 
   

   
   Исперите уста. Ако се одлучите за испирање након четкања, попијте гутљај воде у шољицу за једнократну употребу или ставите руке под славину. Воду намочите по устима и испљуните је.
   • Имајте на уму да постоји нека расправа око тога да ли се препоручује или не. Док неки верују да смањује ефикасност локалног лечења флуором, други желе да обезбеде да се не уноси флуорид. Постоје и они који једноставно немају пасту за зубе у устима! Ако имате висок ризик од стварања каријеса, можда ће бити корисно да не исперите уста или не исперите са само малом количином воде, што ће вам дати ефикасно испирање флуоридом.
   • Друга истраживања показала су да испирање након четкања нема значајног утицаја на ефикасност четкања зубном пастом са флуоридом.

2. 
   

   
   Исперите четкицу за зубе. Ставите четкицу за зубе под текућу воду на неколико секунди.

3. 
   

   
   Завршите са флуоридним средством за испирање уста (опционо). Отпијте гутљај за испирање уста и вртите га у устима око 30 секунди, а затим га испљуните. Пазите да га не прогутате.

4. 
   

   
   Исперите сланом водом (опција). Слана вода убија бактерије на вашим зубима. Гласине су, међутим, да је слана вода кисела и да вам може избрисати зубе када се користи пречесто, али као и код свих ствари, вишак није добар ...
   • За бољу заштиту од бактерија, исперите са хлорхексидином средство за испирање уста пре спавања, али не користите више од две недеље.

5. 
   

   
   Четкајте зубе два пута дневно. Већина стоматолога препоручује четкање четкица најмање два пута дневно, једном ујутро након доручка и једном увече након оброка. Ако можете након ручка, то је идеално. Такође избегавајте да једете између оброка како се крхотине не би накупљале и нагомилале.

• Зубни конац
• Четкица за зубе
• Пасту за зубе
• Вода
• Средство за испирање уста (опционо)