Како знати да ли је неко анорексичан

Аутор: John Stephens

Датум Стварања: 23 Јануар 2021

Ажурирати Датум: 29 Јуни 2024

Како знати да ли је неко анорексичан - Водичи

Садржај

фазе
1. метод Посматрајте навике ове особе
2. метод Посматрати емоционално стање ове особе
Метод 3 Понуда подршке
Метод 4 Помоћ вољеној особи док излечи
5. метод: Избегавајте погоршање проблема

У овом чланку: Придржавајте се навике ове особеПоштујте емоционално стање те особеПодржите услугуПомоћ вољеној особи током њеног излечењаНемојте да погоршате проблем.53 Референце

Поремећаји прехране су озбиљни поремећаји који погађају више људи него што се могло помислити. Ланорекиа Ментал такође се зове једноставно анорексија најчешће погађа тинејџере и младе жене, али може се јавити и код мушкараца и код старијих жена. Недавно истраживање показује да је око 25% људи који пате од данорексије мушкарци. Ланорексију карактеришу снажно ограничење уноса хране, врло мала укупна тежина, интензиван страх од дебљања и изобличен поглед на сопствено тело. Често је одговор на компликоване социјалне поремећаје или личне проблеме. Ланорексија је озбиљан поремећај и може нанијети озбиљну штету организму. Показује једну од највиших стопа смртности међу менталним поремећајима. Ако мислите да неко од ваших пријатеља или породице има данорексију, прочитајте следећи чланак да бисте сазнали како да помогнете.

фазе

1. метод Посматрајте навике ове особе

Придржавајте се прехрамбених навика ове особе. Људи са данорексијом имају антагонистички однос према храни. Једна од предности која омогућава да анорексија функционише је неопростиви страх од добијања на тежини, због чега људи који пате од анорексије ограничавају унос хране, што значи да умиру од глади да би избјегли добијање килограма. Међутим, гладовање није једини знак анорексије. Ево и других потенцијалних сигнала на које морате обратити пажњу.
- Она одбија одређену храну или одређене категорије хране (нпр. Без угљених хидрата или без шећера).
- Има обреде са храном, на пример, дуго жваће храну, гура храну по ивицама тањира, сече храну на комаде мање и мање.
- Своју храну опсесивно мери, на пример, трајно броји калорије, важи све што поједе, провери два или три пута више табела нутритивних својстава на амбалажи.
- Одбија да једе напољу, јер је претешко измерити калорије.
Запитајте се да ли је особа опседнута храном. Иако не једу пуно, анорексични људи су често опседнути храном. Могли су опсесивно читати часописе о храни, скупљати рецепте или гледати емисије о кувању. Могли су често разговарати о храни иако су ти разговори углавном негативни (на пример: Не могу да схватим да сви једу пиззу кад толико боли тело) .
- Лобсессион за храну је уобичајена нуспојава ускраћивања хране. Студија урађена током Другог светског рата показала је да људи који гладују од хране фантазирају о храни. Проводе неразумно време размишљајући о томе. Често разговарају са другима или разговарају са собом.
Обратите пажњу да ли та особа редовно налази изговоре да не једе. На пример, ако останете на забави на којој има хране, она би вам могла рећи шта је већ појела кад стигне. Ево и других разлога због којих не бисте могли јести.
- Само није гладна
- На дијети је или треба да смрша
- Не воли храну која се нуди
- Болесна је
- Она је осетљив на одређену храну
Обратите пажњу да ли вам је особа блиска дебљала док настављате да разговарате о дијети. Ако особа изгледа врло мршаво, али стално говори о својој потреби да смрша, можда има искривљен поглед на своје тело. Један од знакова ланорексије је изобличена слика сопственог тела у којој особа и даље верује шта је претежак или гојазан, а онда је очигледно мршав. Људи са данорексијом често негирају изјаве других о својој малој тежини.
- Људи са данорексијом такође могу да носе лабаву или лабаву одећу да сакрију свој облик. Средином лета могли су да носе више слојева одеће или носе панталоне и јакне. То раде дијелом како би сакрили своје тијело, а дијелом зато што људи који пате од анорексије не могу регулисати своју тјелесну температуру као и други, што је често хладно.
Придржавајте се навике физичке вежбе ове особе. Људи са данорексијом могли би надокнадити храну коју конзумирају вежбајући. Вежбе које се практикују најчешће су претеране и круте.
- На пример, ова особа би могла да вежба сатима сваке недеље, чак и ако не тренира за одређени спорт или спортски догађај. Људи са данорексијом такође могу да раде вежбе када су веома уморни, болесни или повређени, јер се осећају обавезним горети калорије које су потрошили.
- Физичка вежба је прилично уобичајено компензацијско понашање код мушкараца са данорексијом. Ова особа може помислити да има прекомерну тежину или можда неће вољети облик свог тела. Можда ће бити забринут због вежби за изградњу тела или тоника. Деформисана слика сопственог тела распрострањена је међу мушкарцима који често имају проблема са препознавањем како се њихова тела појављују и осећају притисак омекшало чак и ако су у доброј форми или имају мању тежину.
- Људи који имају вртоглавицу који не могу да вежбају или који нису вежбали онолико колико би желели, често ће имати немирни, забринути или иритирани ваздух.
Посматрајте изглед ове особе. Ланорексија изазива многе физичке симптоме. Не можете рећи да је особа анорексична само просуђивањем свог физичког изгледа. Комбинација ових симптома са проблематичним понашањем је најбољи знак који може указивати на то да одређена особа пати од поремећаја у исхрани. Сви анорексични људи немају ове симптоме, али људи са анорексијом обично показују много ових симптома.
- Брз и драматичан губитак килограма
- Необичан изглед косе на лицу и тијелу код жена
- Повећана осетљивост на хладноћу
- Делимични или потпуни губитак косе
- Сув тон коже, бледо или жућкаст
- Умор, вртоглавица или губитак свести
- Нокти и крхка коса
- Плави прсти

2. метод Посматрати емоционално стање ове особе

Посматрајте расположење ове особе. Промене расположења могу бити преовлађујуће код људи са дорексијом, јер су нивои хормона често неуравнотежени због глади. Ланксија и депресија често иду руку под руку са поремећајима исхране.
- Особе са данорексијом такође би могле да пате од поремећаја раздражљивости, летаргије и поремећаја конфузије.
Примјетите да је та особа сама. Људи са данорексијом често су перфекционисти. Они могу да поставе веома високе циљеве и углавном имају одличне резултате у школи или на послу. Међутим, често пате од лошег самопоштовања. Особа која пати од данорексије често ће се жалити да није довољно добра или да не може учинити ништа добро.
- Осигурање у њиховом физичком изгледу је такође често ниско код особа са дорексијом. Иако често говоре о својим напорима да досегну своје идеална тежинанемогуће је да касне због искривљене слике о себи. Увек ћете изгубити тежину.
Гледајте када ова особа говори о својој кривици или срамоти. Људи са данорексијом често ће се осећати стидљиво након јела. Они би могли да протумаче једење као слабост или недостатак самоконтроле. Ако неко од ваших најмилијих често изражава кривицу након јела или ако осећа кривицу и стид због свог тела, то би могао бити знак упозорења за анорексију.
Обратите пажњу да ли је ова особа постала интровертнија. Људи који болују од данорексије могу имати мање вјероватноће да честите своје пријатеље и рјеђе учествују у њиховим уобичајеним активностима. Они би такође могли почети да троше много више времена на Интернету.
- Анорексични људи би могли да проводе време на веб локацијама Про-Ана, веб локације које промовишу и подстичу ланорексију као животни избори. Важно је запамтити да је анксорексија поремећај који угрожава живот особе која је погођена и може се успешно лечити, то није здрав избор који чине здрави људи.
- Људи са данорексијом такође би могли објављивати огласе на друштвеним мрежама о мршављењу уопште. Ова врста поста укључује фотографије изузетно витких људи или исмејавања људи са нормалном или претежом тежином.
Обратите пажњу да ли та особа након јела проводи значајну количину времена у купатилу. Постоје две врсте данорексије: анорексија са накупинама булимије / повраћањем или узимањем чистијућих средстава и рестриктивна анорексија. Рестриктивна ланорексија је најпознатија врста болести, али булимија је подједнако распрострањена. Ови људи такође могу повраћати након оброка или могу употребљавати лаксативе, клистире или диуретике.
- Постоји разлика између анорексије сличне булимији и булимије, другог поремећаја исхране. Обољели од булимије не ограничавају увијек унос калорија када немају булимијску кризу. Људи који имају аорексију булимичног типа озбиљно ће ограничити унос калорија када немају нападе булимије и када не повраћају.
- Људи који имају булимију често гутају велике количине хране пре него што повраћају. Људи са данорексијом булимичног типа сматраће да су мање количине хране већ конзумиране криза што их присиљава на повраћање, на примјер један кекс или малу кесицу чипса.
Запитајте се да ли ова особа има тајне. Људи са данорексијом ће се стидети свог поремећаја. Такође би могли помислити да ви то не знате разумети немојте их узнемиравати или не желите да их спречите да заврше своје ритуале. Људи са данорексијом често ће скривати своје понашање да не би били осуђени или спречени да их схвате. Ево шта би могли да ураде.
- Могли су јести тајно
- Сакривају или бацају храну
- Узимају таблете и додатке прехрани
- Сакривају лаксативе
- Лажу о трајању својих физичких вежби

Метод 3 Понуда подршке

Сазнајте више о поремећајима исхране. Лако је судити о људима с поремећајем исхране. Теже је схватити да особа коју волите чини нездраву ствар свом телу. Знајући више о узроцима анорексије и ономе што се дешава онима који пате од ње, моћи ћете са више емпатије и бриге приступити особи која вам је драга.
- Препоручљиво је прочитати Разговор о поремећајима у исхрани: једноставни начини за подршку некоме ко има проблема са анорексијом, булимијом, једењем или проблемима са телесном сликом, Јеанне Албронда Хеатон и Цлаудиа Ј. Страусс.
- ЛАФДА ТЦА је удружење које пружа ресурсе за пријатеље и породице особа са поремећајем исхране.
Схватите који су стварни ризици од анорексије. Ланорексија говори о изгладњивању тела, што може узроковати озбиљне здравствене проблеме. Код жена у доби између 15 и 24 године, анорексија проузрокује смрт 12 пута више него било који други узрок. У до 20% случајева анорексија ће изазвати рану смрт. Може изазвати низ медицинских проблема, укључујући: У 20% случајева анорексија може изазвати прерану смрт. Такође може бити узрок разних медицинских проблема.
- Одсуство менструације код жена
- Летаргија и јак умор
- Немогућност регулисања телесне температуре
- Ненормално спор или неправилан рад срца (због слабљења срчаних мишића)
- Од анемије
- неплодност
- Губитак памћења и дезоријентација
- Неуспјех органа
- Оштећење мозга
Пронађите прикладно време за приватни разговор са овом особом. Поремећаји прехране често су резултат компликованих личних и друштвених проблема. Они такође могу потицати од генетских фактора. Може бити крајње непријатно и срамотно разговарати о вашем поремећају исхране са другима. Обавезно разговарајте о ствари са својом вољеном особом на сигурном и приватном месту.
- Избегавајте да се обраћате теми ако се неко од вас осећа љуто, уморно, под стресом или је више емоционално него иначе. Биће вам много теже пренијети своје бриге овој особи.
Користите реченице са ја да изразите како се осећате. Употреба реченица са ја може помоћи другим људима да осјете како не нападате. Учините дискусију што је могуће сигурнијом за анорексичну особу и дајте јој контролу. На пример, можете му рећи: У посљедње вријеме примјећујем промјене које се копрцају. Бринем се за тебе, можемо ли разговарати о томе?
- Ова особа може бити у одбрани. Могла би порећи да има проблема. Могла би те оптужити да се мешаш у њен живот или да ју суди негативно. Можете је увјерити да сте забринути за њу и да је не судите, али не стављајте се у одбрану.
- На пример, избегавајте да му кажете: само покушај да помогнеш или мора да си крив. Ове реченице створиће осећај напада на другог и подстаћиће вас да престанете да слушате.
- Уместо тога, покушајте да се фокусирате на позитивне изјаве: Волим те и желим да знаш да сам ту због тебе или Спреман сам да разговарам о томе чим пожелите. Дајте довољно простора другима да сами доносе одлуке.
Избегавајте оптужбе. Реченице са ја једноставно избегаваш да то радиш. Међутим, важно је не користити друге речи које би друге могле оптужити или судити. Претеривања, кривица, претње или оптужбе неће помоћи другој особи да схвати да сте заиста забринути.
- На пример, избегавајте употребу ви у вашим реченицама, као у ви министри или морате престати сада.
- Такође није продуктивно користити фразе које играју на осећај стида кривице код других. На пример, избегавајте да изговарате ствари попут: размислите шта радите са својом породицом или тада ако вам је заиста стало до мене, требало би да се побрините за себе. Људи са данорексијом можда већ осећају јаку срамоту због свог понашања, говорећи му да такве ствари могу само погоршати његов поремећај.
- Не прети јој. На пример, избегавајте да му кажете: бићете кажњени ако не једете боље или Рећи ћу свима да сте анорексични ако не пристанете да вам помогнем. То ће му донети већу невољу и може погоршати поремећај.
Охрабрите ту особу да дели оно што осећа са вама. Важно му је дати времена да са вама подели шта осећа. Расправе у једном правцу и оне у којима говорите само о себи вероватно ће бити бескорисне.
- Немојте присиљавати друге на ову дискусију. Можда ће требати времена да се носи са својим осећањима и мислима.
- Поновите да јој не судите и да не критикујете оно што она осећа.
Предложите да преузмете интернетски тест. Постоје веб странице на којима је могуће положити бесплатан и анониман тест за анорексију. Можете скинути неки притисак са ове особе и подстаћи је да открије шта није у реду.
- Постоје две врсте тестова генерално: тестови за студенте и тестови за одрасле.
Нагласите потребу за помоћ професионалца. Покушајте на што продуктиван начин представити своје проблеме. Нагласите да је ланорексија озбиљно стање које се може лечити под надзором стручњака. Дестигматизирајте идеју консултација са професионалцем тако што ћете вољеној особи показати да тражење помоћи није знак неуспеха или слабости, већ знак да он није луд.
- Људи са данорексијом често тешко контролишу свој живот, тако да можете помоћи својој вољеној особи да прихвати ову идеју наглашавајући да ће она донети више храбрости и контроле у вашем сопственом животу.
- Можете је представити и као медицински третман, који би могао да помогне. На пример, ако је ваша вољена особа имала дијабетес или рак, подстаћи ћете је да потражи помоћ стручњака за лечење болести.
- Помоћ можете да пронађете и тако што ћете посетити веб страницу АФДАС ТЦА.
- Може бити посебно корисно за младе одрасле и адолесценте да прођу породичну терапију. Неке студије сугеришу да су породичне терапије ефикасније код адолесцената од индивидуалних терапија, јер помажу у решавању неефикасних комуникацијских образаца у породици и дају остатку породице да подрже анорексичну особу.
- У неким тешким случајевима пацијент мора бити хоспитализиран. То се често дешава када је анорексична особа толико мршава да има високи ризик од затајења органа. Психолошки нестабилни или самоубилачки појединци такође морају бити хоспитализовани.
Затражите подршку за себе. Тешко је носити се са вољеном особом која пати од поремећаја у исхрани. Ово може бити посебно тешко ако ваша вољена особа одбије да препозна да има проблем, што је врло често код људи који имају поремећаје исхране. Бићете у стању да останете јаки ако затражите помоћ свог терапеута или групе за подршку.
- На веб страници АФДАС ТЦА наћи ћете и људе који ће вам пружити подршку.
- На Интернету постоје и други ресурси за довођење у контакт са групама подршке.
- Ваш лекар може такође да препоручи групу за подршку или друге ресурсе.
- Нарочито је важно тражити подршку за родитеље деце са данорексијом. Важно је не контролисати или подмитити понашање детета у исхрани, али то је тешко прихватити када видите да се то догађа. Терапије и групе за подршку могу вам помоћи да нађете подршку и помогнете свом детету без погоршања поремећаја.

Метод 4 Помоћ вољеној особи док излечи

Дајте значај осећањима, напорима и достигнућима ваше вољене особе. Током лечења, око 60% људи са дорексијом оздрави. Међутим, можда ће требати године да се потпуно излечи. Неки људи могу заувек патити од нелагоде у свом телу или од нагона за сафору или гутањем велике количине хране, чак и ако успеју да избегну вршење тих опасних понашања. Подржите своју вољену особу током овог процеса.
- Прославите сваки његов мали успех. За особу са вртоглавицом појести количину хране која изгледа врло мала већ је невероватан напор.
- Не судите јој током рецидива.Побрините се да ваша вољена особа добије одговарајућу негу, али немојте да судите о томе током његових напора и релапса. Препознајте релапс, а затим се фокусирајте на враћање у седло.
Знати бити флексибилан и прилагодити се. У неким случајевима, посебно у случају младих, лечење може да укључи промене навике код пријатеља и породице. Будите спремни да извршите потребне промене како би ваша вољена особа могла да оздрави од анорексије.
- На пример, ваш терапеут може да препоручи да разговарате са њим или да на неки други начин решите сукоб.
- Може бити тешко препознати да нешто што радите или кажете може утицати на проблеме ваше вољене особе. Запамтите да нисте узрок својих проблема, већ да својој вољеној особи можете помоћи да оздрави променом неких ствари које радите. Најважнији циљ је постизање излечења.
Усредсредите се на забаву и позитивност. Може се лако пребацити на подршка што изгледа загушљиво за особу која се бори са поремећајем исхране. Запамтите да су људи са данорексијом имали добар провод размишљајући о храни, тежини и телу. Не дозволите да вам поремећај исхране буде једина тема разговора.
- На пример, могли бисте да одете да погледате филм, одете у куповину, играте игру или играте спорт. Третирајте друге с љубазношћу и пажњом, али нека му ужива у животу на најнормалнији могући начин.
- Запамтите да људи са поремећајем исхране нису поремећај исхране. Ти људи и даље имају потребе, размишљања и емоције.
Подсетите другу особу да није сам. Лако се изолирати борбом против поремећаја у исхрани. Чак и ако га не желите давити, подсетите га да сте тамо да разговарате или да можете да га подржите током његовог излечења.
- Пронађите групе подршке или друге активности којима се вољена особа може придружити. Немојте га форсирати ако не жели, већ му понудите неколико опција.
Помозите својој вољеној особи да управља окидачима. Ваша вољена особа може открити да су то неки људи, ситуације или ствари окидач његова невоља. На пример, могао би се осећати невероватно у искушењу ако зна да код куће постоји сладолед. Изласци за јело могу изазвати узнемиреност због хране. Покушајте да га подржите што је више могуће. Можда ће потрајати неко време да откријете неке окидаче, а они чак могу бити изненађење за вас као и за особу са поремећајем исхране.
- Досадашња искуства и емоције такође могу потакнути нездраво понашање.
- Нова или стресна искуства или ситуације такође могу бити покретачи. Многи људи са данорексијом имају очајничку потребу да се осећају под контролом, а ситуације због којих се осећају несигурно могу покренути нездрав начин понашања.

5. метод: Избегавајте погоршање проблема

Уздржите се од покушаја контролисања понашања ваше вољене особе. Не покушавајте да га натерате да једе. Не подмићујте га да једе више и не користите посластице да бисте га натерали да се понаша на одређени начин. Понекад је анксорексија одговор на недостатак контроле у животу особе. Проблем ћете погоршати само ако се укључите у борбу за власт или покушате да га лишите контроле.
- Не покушавај лечити проблем ваше вољене особе. Изљечење је сложено као поремећај. Направит ћете више зла него користи покушавајући да на свој начин излијечите вољену особу. Уместо тога, охрабрујте га да се консултује са професионалцем.
Избегавајте да коментаришете његово понашање или изглед. Ланорексија укључује велику срамоту и срамоту код особе која пати. Чак и ако је добар осећај, коментари које износите о њеном изгледу, поремећају исхране, тежини итд. Само изазивају осећај срама и гађења.
- Похвале су такође бескорисне. Пошто та особа мора да живи са искривљеном сликом сопственог тела, мало је вероватно да ћете у то веровати. Чак је могла да протумачи позитивне коментаре као пресуде или покушаје манипулације.
Избегавајте да одговарате на коментаре у вези са његовом тежином. Здрава тежина за сваку особу је различита. Ако вам вољена особа каже да је дебео, важно је немој одговор на пример: ниси велики. То учвршћује његово уверење да је прекомерна тежина сама по себи нешто лоше што се мора бојати и избегавати.
- Слично томе, не покажите прстом мршавим људима и не коментаришите њихов изглед, на пример: нико не жели да узме ранац. Желите да ваша вољена особа развије здраву слику о себи, не желите да се усредсреди на страх од одређеног типа тела.
- Уместо тога, питајте своју вољену особу одакле потичу ове мисли. Питајте га шта ће добити ако изгуби више килограма или ако се плаши да ће добити превише килограма.
Избегавајте поједностављења. Ланорексија и поремећаји исхране изузетно су сложени и често се појављују истовремено са другим болестима, као што су анксиозност или депресија. Притисак његових вршњака и медија игра улогу, као и породични и социјални конус. Говорећи му ствари попут: да сте појели више, све би било у редупоричете сложеност проблема са којим се ваша вољена особа бори.
- Уместо тога, нудите услуге подршке користећи ја : Разумем да је то тешко време за тебе или тада тешко је променити нечије понашање у исхрани, али верујем у тебе.
Избегавајте перфекционистичке склоности. Борба за савршенство је раширени фактор који покреће анксиозност. Међутим, перфекционизам је такође нездрави начин размишљања који успорава вашу способност прилагођавања и постајете флексибилнији, што је пресудни део проналаска успеха у животу. То вас и друге држи на немогућем, нереалном стандарду који се стално мења. Не очекујте савршенство, било од себе или од ваше вољене особе. Потребно је дуго времена да се излечи поремећај исхране и обоје ћете учинити ствари за којима ћете жалити.
- Знајте како препознати када грешите, али немојте се фокусирати на то и немојте превише кривити себе. Уместо тога, фокусирајте се на ствари које можете учинити у будућности да не бисте поново направили исте грешке.
Не обећавај да ћеш то држати у тајности. Можда би било примамљиво обећати својој вољеној особи да нећете ни са ким разговарати да стекнете његово поверење. Међутим, не желите да га охрабрујете у његовом понашању. Ланорексија може изазвати прерану смрт код 20% људи који пате од ње. Важно је подстаћи вашу вољену особу да добије помоћ.
- Схватите да се ваша вољена особа може почети љутити на вас или чак одбити ваше сугестије за помоћ. Ово је нормално понашање. Наставите да одговарате сада и покажите му да сте ту да га подржите и бринете о њему.