Како скачете са скејтбордом

Садржај

• фазе
• 1. део Учење основа
• Део 2 Ревизија основа
• Трећи део Савладајте лик

Основни скок скатебоард-а је оллие. Изумио га је 1970. године Алан "Оллие" Гелфанд и он је брзо постао најпознатија фигура на скејтборду. Када се та фигура изведе савршено, скатебоардер је у стању да скочи у ваздух и носи даску са собом, јер је била причвршћена за ноге. "Оллие" је основа многих фигура на скејтборду, тако да је важно научити како то правилно радити ако желите испробати сложеније фигуре након тога. Срећом, врло је лако савладати ову фигуру уз мало вежбања.

фазе

1. део Учење основа

1. 
   

   
   Пронађите савршено место. За почетак, пронађите раван простор да вежбате ову фигуру. Ако немате искуства са скатебоардингом, покушајте да пронађете место на коме ће даска мирно остати (или се неће котрљати).
   • Ако се плашите пада, можете почети са тренинзима на трави или чак и на тепиху.

2. 
   

   
   Поставите стопало. Ставите стопало близу средине плоче, око 5 цм од сворњака. Поставите другу ногу на стражњу страну даске.
   • Предње стопало мора бити у потпуности на плочи одмах иза предњих шрафова.
   • Предњи део стопала треба да буде поравнат са средином плоче. То значи да ће вам се пета налазити са спољне стране плоче.
   • Обе ноге треба да буду постављене равно испред табле. Не нагињте ни једну ногу на даску.

3. 
   

   
   
   
   Савијте колена. Морате савити колена да бисте могли да подигнете стражњу страну даске и скочите према горе.

4. 
   

   
   Додирните стражњу страну табле. Брзо и снажно гурните стражњу ногу доњу страну даске.
   • Када употријебите своју силу за гурање стражње стране плоче, она ће додирнути земљу и дати снажан узлазни замах да дижете плочу.

5. 
   

   
   Скок. Одмах након притиска леђа, подигните ноге да скочите у ваздух.

6. 
   

   
   Напредите ногом према плочи. Клизните ногом према напријед уз даску док се предња плоча подиже.
   • Трљање стопала о грубу траку помоћи ће да се даска подигне према горе док се ваше тело подиже.

7. 
   

   
   
   
   Стабилизује. Померите задњу ногу и стабилизујте плочу скејтборд-а када сте у врхунцу свог скока. Можда ћете требати лагано да притиснете предњу страну стопала да бисте изравнали даску са раменима.

8. 
   

   
   Земљиште. Испружите ноге на земљу док силазите, колена држите благо савијена да би апсорбовала шок при слетању.
   • Одржавање колена важно је да избегнете могуће повреде колена и да задржите контролу над вашом даском.

Део 2 Ревизија основа

1. 
   

   
   Радите на импулс. Најтежи дио учења ове бројке је одредити колику силу треба применити на задњој страни даске да бисте је „ухватили“ и добили потисак потребан за постављање плоче.
   • Морате да гурате довољно снажно и довољно брзо да се плоча не само подигне, већ да леђа додирне земљу довољно снаге да се плоча одбије.
   • Што јаче ставите, виша ће плоча одскочити. Али када почнете са тренинзима, важније је остати под контролом него скакати што више. Испробајте различите количине силе све док не будете могли да пукнете плочу без губитка контроле; а затим радите на повећању висине одскока.

2. 
   

   
   Радите шлиц. Клизање ногу да се даска поравна уз вас кад скачете једнако је тешко као и да даска буде окренута у правцу који желите. Требат ће вам добра количина теста и грешке прије него што стигнете тамо.
   • Предње стопало морате држати довољно опуштено да лагано окренете глежањ. Ваша прва реакција може бити стезање ових мишића, али мораћете да научите да се одупрете овом нагону.
   • Да бисте одржали контролу, морате користити трење између доње стране ципеле и даске док клизите стопалом, то ће вам помоћи да стопало одведете до ивице плоче.

3. 
   

   
   Пронађите прави тренутак. Још један од сложених делова ове фигуре је да сваки корак изведете у право време. Важно је да сваки корак описан у првом делу буде изведен тим редоследом, али то морате учинити врло брзо, у делићу секунде.
   • Лимпулзија и посебно скакање морају се изводити готово истовремено, практично истим покретом. Време је кључно на овој слици и тражи праксу.

4. 
   

   
   Побољшајте своје слетање. Коначно, слетање без пада с брода може бити тешко. Кључ успеха је задржавање колена и стабилизација плоче пре слетања.
   • У идеалном случају, сва четири точка на вашој плочи требала би истовремено додирнути земљу.
   • Држите рамена у току скока. Покушајте да се не нагињете напријед током своје фигуре, јер можете пасти на предњу страну табле током слетања.

Трећи део Савладајте лик

1. 
   

   
   Почните да возите. Једном када савладате основну технику, можете вежбати да ову фигуру учините импресивнијом. Први корак је да научите како да направите олију када се плоча котрља.
   • Померите клизаљку удобном брзином и покушајте да направите оллие. Правите исте покрете и постављајте ноге на исти начин као и за скок у мировању.

2. 
   

   
   Склони се. Следећи корак је научити како скочити више након што ударите плочу. Ако тежиште држи близу земље, омогућићете вам да направите импресивнији скок. Што више чучнуте и контролирате плочу, то је боље.
   • Не окрећите бокове и не наслањајте рамена према напред. Држите тежиште између ногу да бисте одржали равнотежу.

3. 
   

   
   Подигните руке док скачете. Покушајте да брзо подигнете руке док скачете, то ће повећати замах нагоре.

4. 
   

   
   Одложите проклизавање. Одлагање вашег клизача за само делић секунде може довести до већег скока.
   • Одредите време потребно пре него што стварно свладате листиће, потребно је мало покушаја и грешке.

5. 
   

   
   Вози колена. Да бисте постигли упечатљивији оли, подигните колена што је више могуће до врха груди када стигнете до највише тачке скока. Затим покушајте да стабилизујете плочу.

6. 
   

   
   Наставите вожњу при слетању. Ваш почетни замах требао би вам омогућити да наставите вожњу током слијетања.
   • Још једном, не падање у овој фази захтева пуно вежбања, али једном кад савладате основе, то ће бити глазура на торти.