Како мислити

Садржај

• фазе
• Део 1 од 3:
  Научите да мислите
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Паул Цхерниак, ЛПЦ. Паул Цхерниак је психолошки консултант, лиценциран у Чикагу. Завршио је Америчку школу професионалне психологије 2011. године.

Цитирано је 35 референци у овом чланку, они су при дну странице.

Рефлексија је вештина просуђивања нечијих врлина и недостатака. То је такође и способност да размишљате о овоме и сада, о својим мислима и осећајима. Такође укључује размишљање о мислима, емоцијама и осећајима других. Размишљање може бити користан начин доношења позитивних промена у вашем животу како бисте проценили и процијенили одлуке које сте донијели у прошлости. Ово би могло узроковати да се дистанцирате од одређених људи или одређених начина размишљања.Учећи да размишљате о сопственом животу, својим искуствима и животима других, одрастаћете као индивидуа и доносити промишљене одлуке како да обликујете своју будућност.

фазе

Део 1 од 3:
Научите да мислите

1. 3 Користите одраз да бисте избегли аргументе. Без обзира да ли проводите време са партнером, пријатељем или чланом породице, постоји велика шанса да се у једном или другом тренутку препирите око нечега. Спори се често јављају зато што двоје или више људи препуштају својим емоцијама да диктирају тон разговора. Међутим, стајањем леђа и размишљањем пре него што говорите, споре можете смирити или чак избећи. Ако сматрате да се препирка распада, одвојите тренутак да поставите следећа питања.
   • Шта тренутно осећаш и шта ти треба?
   • Ако бисте морали да саопштите шта осећате и шта вам треба, како бисте одговорили другој укљученој особи?
   • Шта сада треба другој особи и како то може утицати на способност те особе да разуме шта вам треба?
   • Шта ваше речи и дела имају за вас и за странца?
   • Како сте у прошлости решавали сукобе на начин који задовољава обе стране? Шта сте рекли једни другима да бисте олакшали неслагање и учинили да се сви осећају срећно и разумљиво?
   • Које је најбоље решење за решавање сукоба и које су ствари које је потребно рећи или урадити да би се постигло ово решење?
   оглашавање

савет

• Концентришите се на коришћење својих чула и емоција које сте осећали у том времену.
• Што више мислите, лакше ће вам постати.
• Ако имате пуно негативних мисли, покушајте постати позитивнија особа.

оглашавање

упозорења

• Може вам бити корисно да се нађете у контролисаном окружењу (на пример, терапеут или психолог) када размишљате о негативним или узнемирујућим сећањима.
• Ако нека мисао о којој мислите да вас боли, требало би да разговарате о томе са пријатељем или терапеутом. Покушајте да то зауставите или крените даље од мисли и осећаја који вас повреде.

оглашавање