Како препознати депресивну особу

Садржај

• фазе
• 1. део Процена вашег стања ума
• Део 2 Откривање промена у понашању
• Део 3 Пратите знакове упозорења
• Део 4 Решавање проблема

Депресија је озбиљан проблем менталног здравља. Обољелима је потребна подршка и стручна помоћ. Ако сумњате да је нетко депресиван, постоји неколико знакова на које бисте требали припазити. Могла је да промени начин спавања, једе мање или смршави. Проматрајте било какву промјену расположења. Депресивна особа може патити од промјене расположења и има проблема са концентрацијом. Ако размишљате о самоубиству, потражите стручну помоћ.

фазе

1. део Процена вашег стања ума

1. 
   

   
   Посматрајте да ли губи задовољство. Ланхедонија, која није ништа друго него губитак способности осећаја задовољства, врло је чест симптом депресије. Покушајте открити да ли особа више не ужива у активностима које су јој ентузијастичне.
   • Ове промене могу се манифестовати на суптилан начин. На пример, врло друштвена особа може почети да одбија позивнице, док колега који је навикао да слуша музику за својим столом може одједном почети тихо да ради.
   • Такође можете приметити да особа често изгледа тужно или равнодушно, шта се осмех помало смеје или не, што не изгледа срећно или више насипа друштвеним догађајима.

2. 
   

   
   Оцените његов песимизам. Депресија често води песимистичком погледу на живот. Ако особа почне да претпоставља најгоре, узрок може бити депресија. Чак и ако је песимистична током дана или два због лошег расположења, показивање упорног песимизма током дужег временског периода може указивати на депресију.
   • Понекад се такав став може чинити очигледним. Депресивна особа може рећи овако: "То је губљење времена. Ипак, знакове песимистичког става је тешко препознати. Особе са депресијом могу се чинити реалнијим него песимистичким.
   • На пример, депресивник би могао рећи: „Много сам студирао на овом испиту, али мислим да нећу имати добру оцену.На први поглед могло би се рећи да особа управо анализира ситуацију на прагматичан начин. Међутим, ако она то често каже, то може указивати на депресију.
   • Ако се чини да је песимистички став неколико недеља, то би могао бити симптом депресије.

3. 
   

   
   
   
   Приметите да ли се она присиљава да изгледа срећно. То се дешава када особа приказује срећно лице пред људима. У тим би случајевима могла порећи постојање проблема и изгледати оптимистичније него иначе. Међутим, немогуће је дуго одржавати срећно лице. Тако се, претварајући се да је срећна, могла да се одмакне од других из страха да ће бити ухваћена.
   • Чак и ако изгледа весело, можете открити да нешто није у реду. На пример, вољена особа која има навику да се смешка када га видите може се почети удаљавати од вас.
   • Такође би могао да почне да одбија ваше позивнице, ретко се одазива на ваше позиве и друге сисолер.
   • Ако такво понашање траје неколико дана, веома је вероватно да пати од депресије.

4. 
   

   
   Пазите на његове промене расположења. Они који пате од депресије имају нестабилна осећања. Нормално смирена особа могла би одједном променити расположење. Промене расположења су врло уобичајени знакови депресивног стања.
   • Депресија може учинити људе непријатељскијим и раздражљивијима. На пример, пријатељ који је у депресији може се наљутити ако дођете неколико минута касно на састанак.
   • Врло је вероватно да ће депресивна особа лако победити. На пример, колега може брзо да се изгуби када вам нешто објасни на послу.
   • Ако се то догоди само неколико пута, то би могло бити зато што је управо имао лош дан. Међутим, ако се ово понашање понови, могло би доћи до депресије.

5. 
   

   
   
   
   Посматрајте да ли има проблема са концентрацијом. Може се догодити да депресивна особа има негативне мисли, што може утицати на његову концентрацију. Ако особа пати од депресије, можете приметити смањење продуктивности.
   • Проблеми са концентрацијом узроковани депресијом понекад могу утјецати на друштвени и професионални живот људи с овим поремећајем. Депресивни пријатељ може имати проблема да одржи разговор. Депресивни студент може изненада почети да ради домаћи задатак касно или не ради све одједном.
   • Неиспуњавање рокова и занемаривање одговорности може наговештавати потешкоће у концентрисању особе. Ако колега који је готово увек тачан и прецизан и даље пропушта састанке и заборави да пријави, велика је вероватноћа да је његово понашање последица депресије.

6. 
   

   
   Обратите пажњу на сваки осећај крајње кривице. Депресија узрокује да се људи осећају кривима. Покушај да се осећате кривим за све што се догоди у животу може указивати на депресију. Ако приметите да особа има снажан осећај кривице, посебно за тривијалне ствари, могла би бити депресивна.
   • Особа се може осећати због прошлих и тренутних грешака и рећи: „Осећам се тако лоше што не могу дати све од себе на факултету. Могао сам да изађем на данашњи састанак. Ја водим целу компанију. "
   • Депресивна особа се такође може стидети својих емоција или свог постојања. Могла би се испричати да није била боља пријатељица или да осећа потребу за сексом јер се осећа лоше.

Део 2 Откривање промена у понашању

1. 
   

   
   Обратите пажњу на промјене у обрасцима спавања. Депресија обично изазива промене у циклусу спавања код оних који пате од ње. Особа која пати од депресије може имати потешкоћа са спавањем или чак и спавањем више. Може бити тешко знати нечије навике спавања, али обратите пажњу на све детаље које могу пружити или било какве промене у њиховом понашању које би могле указивати на поремећај спавања.
   • Најбољи начин да препознате било какве промене у нечијим навикама спавања је да их саслушате када дође до вас да поделите ове информације. Могао би се жалити што није довољно спавао или превише спавао.
   • Промјене у понашању могу такође открити промјене у обрасцима спавања. Ако особа изгледа вртоглаво или непрепознатљиво током дана, можда ће бити тешко заспати.
   • Ако ваш цимер, партнер или члан породице почне прекомерно спавати из дана у дан, можда пати од депресије.
   • Имајте на уму да многи фактори (укључујући физичку нелагоду) могу проузроковати промену образаца спавања. Препознајте промене које се дешавају поред осталих знакова депресије.

2. 
   

   
   Имајте на уму било какву промену апетита. Особе са овим поремећајем могу јести насилно да би превладале стрес. Такође, можда неће имати апетит и, као резултат, јести мање.
   • Ако неко превише поједе, можете приметити да често једе грицкалице и конзумира веће оброке. На пример, ваш цимер може изненада наредити да једете неколико пута у истом дану.
   • Ако једе врло мало, често може прескочити оброке. На пример, можете приметити да ваш колега више не руча.

3. 
   

   
   Покушајте да откријете да ли особа користи дрогу или алкохол. Овисност може бити знак депресије. Сви који пате од депресије не развијају проблеме зависности, али то је случај код многих људи. Није неуобичајено да депресивну особу почну конзумирати пуно алкохола или користити друге рекреативне супстанце.
   • Ако живите са неким ко има ово стање, можда ћете приметити да чешће конзумира супстанце. На пример, ваш цимер могао би почети да пије посебно ноћу, па чак и током недеље.
   • Поред тога, можете приметити да колега или пријатељ чешће конзумира супстанце. Ваш колега може одједном често пушити да пуши. Или, ваш пријатељ би могао изненада да иде у бар врло често да пије вишак.

4. 
   

   
   Обратите пажњу на било какве промене телесне тежине. Ако је неко депресиван, нормално је да његова тежина варира због промена у апетиту и активности. Често је лакше препознати ове знакове. У току једног месеца депресија може довести до промене до 5% телесне тежине пацијента. Депресија може узроковати губитак килограма или дебљање.
   • Ако приметите неку промену у тежини особе и то се недавно десило поред осталих знакова, велика је вероватноћа да ваша вољена особа пати од депресије.

Део 3 Пратите знакове упозорења

1. 
   

   
   Обратите посебну пажњу на речи о смрти. Особа самоубица може чешће говорити о смрти. Могла би почети да често поставља питања о смрти и често покреће ову тему. На пример, могла би да започне разговор о постојању неког облика живота после смрти.
   • У екстремним случајевима, неко ко се самоубиство може изјаснити овако: „Хтео бих да будем мртав. "

2. 
   

   
   Обратите посебну пажњу на негативне коментаре. Особа која има суицид можда има веома негативне мисли о себи и свету. Могла је да каже себи да се ситуација никада неће променити и да почне често да прича о томе, што може довести до осећаја безнађа.
   • Особа самоубица може рећи такве ствари: „Живот је превише тежак“, „Из те ситуације нема излаза“, „Не могу ништа учинити да ствари буду боље. "
   • Такође би могла да има врло негативне мисли о себи и да каже: „Ја сам свима терет“, „Не треба да се свађаш са мном. "

3. 
   

   
   Погледајте да ли особа уређује своје послове. Ово је важан знак упозорења. Ваша вољена особа могла би радити прековремено да би платила своје дугове. Поред тога, могао је да почне да пише своју вољу и донира своју драгоцену имовину.

4. 
   

   
   Будите пажљиви на самоубилачке мисли и било какве планове за самоубиство. Један од најопаснијих знакова самоубиства је када је појединац развио план. Ако неко покуша да набави ватрено оружје или смртоносну супстанцу, можда ће желети да се убије. Такође је могао оставити писмо љубави пре него што крене даље.
   • Ако је ваша вољена особа развила план за самоубиство, то је веома опасно. Морате одмах упозорити хитне службе. У ствари, његов живот могао би бити у опасности.

5. 
   

   
   Понашајте се на одговарајући начин ако се сумње потврде. Ако мислите да та особа можда покушава извршити самоубиство, важно је поступити. Суицидне мисли су хитна медицинска помоћ и треба их лечити као такве.
   • Не остављајте особу на миру ако мислите да може извршити самоубиство. Ако особа покушава добровољно да нанесе повреде, назовите 112. Такође треба упозорити некога од његове родбине или пријатеља што је пре могуће.
   • Ако особа живи у Француској, а нисте јој близу, реците јој да назове Суициде Ецоуте на 01 45 39 40 00. Ако живи у Квебеку, реците јој да позове 1 866 277 3553.
   • Обојици за самоубиство потребна је стручна интервенција што је брже могуће. Важно је да га поведете код терапеута или саветника. Такође, можда ће бити потребно привремено хоспитализирати.

Део 4 Решавање проблема

1. 
   

   
   Разговарајте с особом. Ако мислите да је особа у депресији, покушајте да разговарате са њима. Иако је потребна стручна помоћ, само разговор о ситуацији може бити од помоћи. Такође ће јој бити потребна подршка пријатеља и родбине.
   • Обавестите га о вашој бризи. Можете почети овако нешто да кажем: „Приметио сам да се у последње време понашате чудно и забринут сам. "
   • Узмите тактично све симптоме због којих сте забринути. На пример, можете да кажете ово: „Изгледате врло уморно у последње време. Знам да би то могло бити последица многих ствари, али је ли све у реду? "
   • Дајте јој до знања да сте ту да јој помогнете. Реците нешто овако: „Ако желите да разговарате о томе, радо ћу вас саслушати. "

2. 
   

   
   Подстакните је да потражи стручну помоћ. Не можете помоћи особи која болује од депресије сама. Покушајте да је убедите да оде код психијатра или терапеута да се сама лечи. Након сесија терапије или узимања лекова можда ће бити потребно.
   • Можете понудити своју помоћ тако што ћете наћи терапеута у вашој близини. Ако сте у средњој школи, затражите помоћ од учитеља.

3. 
   

   
   Реците му да сте спремни да му непрекидно помажете. Људи који пате од депресије требају сталну подршку. Нека ваша вољена особа зна да сте спремни да је доведете до његових обавеза, да ћете се радо прилагодити његовом распореду и олакшати му живот.
   • Међутим, запамтите да проблеме других не можете решити. Чак и ако можете да помогнете вољеној особи, неопходно је да се он консултује са професионалцем.