Како смањити високу стопу седиментације

Садржај

• фазе
• 1. метод Побољшајте своју исхрану и вежбање
• Метода 2 Размотрите резултате испитивања
• Метода 3 Извршите тест брзине седиментације

Брзина седиментације (ЕС), позната и као Биернацкијева реакција, мери је стопу седиментације и упале у телу и користи се као медицински тест оријентације. Он мери брзину којом црвена крвна зрнца падају на дно веома танке епрувете. У случајевима када имате умерено високу стопу седиментације, велика је вероватноћа да имате болне упале. Да бисте га олакшали, покушајте да вежбате и побољшате исхрану.Такође треба да се посаветујете са лекаром ради дијагнозе и да искључите друге могуће медицинске узроке овог проблема. Можда ћете морати да полажете испите током времена.

фазе

1. метод Побољшајте своју исхрану и вежбање

1. Вежбајте редовно, ако је могуће. Вежбање енергичних вежби интензитета захтева пуно напора. Коју год активност да одаберете, требала би вас знојити, повећати рад срца и исцрпити вас. Покушајте то да вежбате најмање пола сата три пута недељно. Показано је да ова врста физичке активности значајно смањује упалу у телу.
   • Примери енергичних активности укључују трчање или вожњу бициклом, пливање, аеробик или планинарење.

2. 
   

   
   Извршите лагану или умерену вежбу као алтернативу. Ако се никада раније нисте бавили спортом или ако болујете од болести која вас спречава да се бавите интензивним активностима, изведите лакшу вежбу која траје најмање пола сата. Само кретање по мало сваког дана помоћи ће у смањењу упале. Трудите се док не стекнете утисак да је активност тешка, али да немате проблема с тим.
   • Испробајте брзу шетњу околином и похађајте часове аеробике.

3. 
   

   
   
   
   Узимајте пола сата јоге нидре дневно. Ово је пракса опуштања која укључује наизменичење сна и будности. Овај облик јоге пружа дубоку релаксацију, како физичку, тако и менталну. Барем се у једном истраживању показало да ће јога пракса значајно смањити високу брзину седиментације.
   • Лезите на леђа на подлогу за вежбање или другу удобну површину.
   • Послушајте глас учитеља јоге (ако не можете наћи студио који нуди овакву врсту јоге, преузмите апликацију или набавите аудио или видео снимак).
   • Удахните и издахните природно.
   • Не померајте се током вежбања.
   • Нека ваш ум лута из једне тачке у другу, истовремено свестан, без концентрације.
   • Досегните фазу спавања, у стању минималне свести.

4. 
   

   
   Избегавајте прерађену и слатку храну. Садрже штетну врсту холестерола (ЛДЛ) који изазива упалу у организму. Таква упала такође може повећати брзину седиментације. Избегавајте нарочито помфрит и пржење, бели хлеб, пециво, безалкохолна пића, црвено и прерађено месо, маргарин и сланину.

5. 
   

   
   
   
   Једите воће, орахе, поврће и здрава уља. Ови производи су основа здраве исхране, као и немасно месо као што су пилетина и риба. Такође морате јести неколико пута недељно воће, поврће и уља са противупалним својствима. Они укључују:
   • парадајз;
   • јагоде, боровнице, трешње и поморанџе;
   • зелено лиснато поврће попут шпината, кеља и купуса;
   • бадеми и ораси;
   • масна риба (високи садржај уља), попут лососа, скуше, туне и сардине;
   • маслиново уље.

6. 
   

   
   Додајте зачине јелима. Састојци попут оригана, босиљка и кајенске паприке имају противупална својства, па их додајте оброцима кад год можете. Срећом, они су такође одличан начин да додате укус својим оброцима. Такође можете да користите кору ђумбира, куркуме и беле врбе да смањите упалу и СВ.
   • На мрежи потражите рецепте који садрже зачинско биље које желите да користите.
   • Такође можете да користите инфузер за чај да направите чај од ђумбира или беле врбе.
   • Труднице или дојиље не би требале користити кору врбе.

7. 
   

   
   Свакодневно пијте пуно воде. Дехидрација погоршава упалу, док је хидратација неопходна за спречавање оштећења мишића и костију. С обзиром да повећавате ниво физичке активности да бисте смањили упалу, требате пити воду да не бисте себе повредили. Покушајте пити најмање 1 или 2 литре воде дневно. Ако осетите следеће симптоме, одмах пијте воду:
   • прекомерна жеђ;
   • осећај умора, вртоглавице или збуњености
   • рјеђе мокрење
   • тамни урин.

Метода 2 Размотрите резултате испитивања

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром како бисте схватили резултате прегледа. Као и код било којег другог лабораторијског теста, нормалан распон може се разликовати у зависности од лабораторија коју користи лекар. Посаветујте се са тим чим резултати буду доступни како бисте их боље разумели. Уопштено, нормалне вредности су следеће:
   • ВС мањи од 15 мм / х за мушкарце млађе од 50 година;
   • ВС мањи од 20 мм / х за мушкарце старије од 50 година;
   • ВС испод 20 мм / х за жене млађе од 50 година;
   • ВС мањи од 30 мм / х за жене старије од 50 година;
   • вредност између 0 и 2 мм / х за новорођенчад;
   • вредност између 3 и 13 мм / х за децу и адолесценте.

2. 
   

   
   Питајте свог лекара да ли је ВС висок или превисок. Постоји неколико стања која могу довести до пораста СВ-а, укључујући трудноћу, анемију, болести бубрега или штитне жлезде, или канцере попут лимфома и Кахлерове болести. Врло висок ниво може бити симптом лупуса, реуматоидног артритиса (РА) или озбиљне инфекције која погађа део вашег тела.
   • Веома висока вредност такође може да укаже на ретку аутоимуну болест као што су алергијски васкулитис, Хортонова болест, хиперфибриногенемија, Валденстромова болест, некротизирајући васкулитис или Форестиер-Цертонцини синдром.
   • Инфекција повезана са веома великом вредношћу може се локализовати у костима, кожи, срцу или у целом телу. То би могло указивати на туберкулозу или Боуиллаудову болест (реуматска грозница).

3. 
   

   
   Урадите друге тестове да бисте добили тачну дијагнозу. Како велика или веома велика вредност може значити толико различитих ствари, ваш лекар ће вас сигурно затражити да урадите друге тестове да бисте боље разумели шта се дешава у вашем телу. Док не одреди који ће вам испити бити потребни, удахните и покушајте да не паничарите. Поделите своје страхове са њим, члановима породице и пријатељима за помоћ током процеса.
   • Сама брзина седиментације не даје дијагнозу.

4. 
   

   
   Обавите овај тест неколико пута да провјерите вриједност. Пошто је висока стопа често повезана са упалом или хроничном боли, ваш лекар ће вас вероватно подвргнути редовним прегледима. Надгледање брзине седиментације током ових рутинских посета омогућиће лекару да пажљиво надгледа бол и упалу. Уз ефикасан режим, вредност би требало да се смањи!

5. 
   

   
   Узмите лекове и покушајте са физиотерапијом за РА. Нажалост, ову болест није могуће излечити у потпуности. Међутим, могуће је смањити симптоме и ставити их у ремисију. Лекар ће прописати комбинацију нестероидних противупалних лекова (НСАИД), као што су ибупрофен, антиреуматски лекови који модификују болест и стероиди.
   • Физиотерапија и радна терапија су технике помоћу којих можете научити вежбе да бисте боље померали зглобове и одржали их флексибилним. Професионалци вас такође могу научити алтернативним методама за обављање свакодневних послова (као што је наливање чаше воде) у случају екстремних болова.

6. 
   

   
   Контролишите нападе лупуса уз помоћ НСАИД-а и других лекова. Сваки случај лупуса је различит. Због тога ћете морати сарађивати са својим лекаром како бисте одлучили који третман је за вас најбољи. Нестероидни противупални лекови помажу у ублажавању болова и повишене телесне температуре, а кортикостероиди контролишу упалу. Ваш лекар вам такође може прописати антималаријске лекове и имуносупресиве, у зависности од симптома које имате.

7. 
   

   
   Лечите се у случају остеоартикуларних инфекција. Висока стопа седиментације може указивати на неколико инфекција, али прецизније на инфекције у зглобовима или костима. Остеоартикуларне инфекције је тешко лечити. Лекар ће тада затражити додатне тестове како би утврдио врсту инфекције коју имате и основни узрок. У најтежим случајевима може бити потребна операција ради уклањања зараженог ткива.

8. 
   

   
   Ако имате рак, обратите се онкологу. Веома висока вредност (већа од 100 мм / х) може указивати на малигно стање или присуство ћелија које могу упасти у суседна ткива и ширити рак. Конкретно, велика стопа може указивати на Кахлерову болест (мултипли мијелом) или рак коштане сржи. Ако резултати других тестова (крвни тестови, тестови урина или ЦТ претраге) открију ово стање, требало би да сарађујете са онкологом како бисте развили план лечења.

Метода 3 Извршите тест брзине седиментације

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром ако треба да урадите овај тест. Стопа седиментације обично се користи за откривање присутности упале у телу које изазива бол. У случају необјашњивих врућица, артритиса, болова у мишићима или видљиве упале, овај преглед може помоћи лекару да боље схвати основни узрок и тежину проблема.
   • Овај тест може бити користан и за дијагностиковање необјашњивих симптома, као што су необјашњиви губитак тежине, недостатак апетита, главобоље и болови у раменима и врату.
   • Тест брзине седиментације ретко се изводи сам. Барем ће лекар прописати тест Ц-реактивног протеина. Овај тест се такође користи да потврди постојање упале у телу.

2. 
   

   
   Разговарајте са лекаром о лековима које узимате. Постоји неколико лекова без рецепта и на рецепт који могу да изазову нормалан пораст или пад брзине седиментације. Ако узимате лекове, можда ћете морати да прекинете недељу дана пре него што узмете тест. Не мењајте лекове без одобрења лекара.
   • Следећи лекови узрокују пораст нивоа СВ: декстрани, метилдопа, таблете, пенициламин, прокаинамид, витамин А и теофилин.
   • Аспирин, кинин и кортизон могу смањити ову вредност.

3. 
   

   
   Наведите коју руку желите узима се крв. Обично се крв узима из лакта лакта. Иако након овог теста не би требало изазвати превише бола или отеклина, можда је најбоље да питате сестру да ли се узорак може узети из ваше не-доминантне руке. Такође може да покуша да уочи најбољу вену.
   • Проналажење добре вене учиниће тест бржим.
   • Ако доктору буде тешко наћи добру вену у једној руци, крв може узети негде другде.
   • Такође би требало да обавестите медицинску сестру о својим претходним искуствима. Ако сте у прошлости имали вртоглавицу или се онесвестили на крвним претрагама, можда ћете лећи да избегнете несвестицу. Ако се осећате лоше, затражите вожњу, а затим се вратите у лабораторију.

4. 
   

   
   Опустите се током испита. Сестра ће везати еластичну траку око горњег дела ваше руке и очистити место узорака алкохолом. Затим ће уметнути иглу у вену и прикупити крв у епрувету. Када заврши, извадит ће иглу и уклонити еластичну траку. На крају ће ставити малу газу и замолити вас да извршите притисак на место узорковања.
   • Ако сте нервозни, избегавајте да гледате руку док вас вади крв.
   • Можда ће бити потребно да се напуни више од једне епрувете крви. Не брините ако је то случај.
   • Сестра може да наложи компресијски завој да задржи притисак на месту и брзо заустави крварење по изласку из лабораторије. Извадите завој једном код куће, након неколико сати.

5. 
   

   
   Знајте да можете имати модрице или црвенило. Генерално, место за прикупљање крви зарасте за дан или два, али може постати мало црвено или имати модрицу током ваше реконвалесценције, што је потпуно нормално. У ретким случајевима вена која је коришћена за обављање прегледа може бити благо отечена. Није важно, али може бити болно. Први дан нанесите лед, а следећи дан врући облог. Направите врућ облог загревањем суквице натопљеног у води 30 до 60 секунди. Нанесите га на место узимања крви сваких 20 минута неколико пута дневно.
   • Испитајте температуру тканине тако што ћете јој пружити руку. Ако вам је излазна пара превише врућа да бисте подигли руку, покушајте да сачекате 10 до 15 секунди пре него што поново тестирате температуру.

6. 
   

   
   Ако имате температуру, обратите се свом лекару. Ако се бол и отеклина на месту погоршају, то може указивати на инфекцију. Ова реакција је, међутим, веома редак случај. Међутим, ако имате температуру, одмах се обратите свом лекару.
   • Ваш лекар може да саветује одлазак на одељење хитне помоћи ако вам је телесна температура 39 ° Ц или виша.

• На дан испитивања крви пијте пуно воде да бисте извадили вене и олакшали прикупљање. Такође се препоручује ношење мајица лабавог капута.
• Будући да менструација и трудноћа могу проузроковати привремени пораст седиментације, обавестите свог гинеколога ако сте трудни или имате менструацију.