Како смањити резултат коронарног калцијума

Садржај

• фазе
• Метода 1 Смањите ризик лековима
• 2. метод Учините промене начина живота како бисте побољшали здравље срца
• 3. метод Одредите и протумачите резултат

Коронарни резултат калцијума је вредност која указује на ризик од развоја срчаних проблема. Вредност већа од 300 указује да је хитно променити нечији животни стил и одмах започети лечење. Ако се с једне стране резултат коронарног калцијума не може смањити, могу се предузети кораци за смањење ризика од срчаних болести. Разговарајте са лекаром о потребним превентивним мерама, као што су лекови, исхрана, физичка активност и друге методе за унапређење здравља срца.

фазе

Метода 1 Смањите ризик лековима

1. 
   

   
   Свакодневно узимајте таблету аспирина. Ово ће помоћи у смањењу ризика од шлога или срчаног удара. Узимање аспирина без рецепта може вам помоћи да здравље буде здраво ако имате висок ниво коронарног калцијума. Међутим, како аспирин има нуспојаве, узимајте га само по препоруци лекара.
   • Овај лек може бити користан особама са високим крвним притиском, породичном анамнезом о срчаним болестима, дијабетесу, бубрежним проблемима или пушењу.
   • Не узимајте аспирин ако имате чир на желуцу или затајење срца или јетре. Особама млађим од 21 године не препоручује се узимање аспирина.

2. 
   

   
   Ако вам је стопа изнад 300, узмите статин. Ваш лекар може да вам пропише статине, као што су правастатин или аторвастатин, како би контролисао ниво холестерола и смањио ризик од срчаног удара. Генерално, ово су лекови које треба узимати орално, једном или два пута дневно. Увек следите упутства лекара.
   • Нежељени ефекти укључују оштећење мишића, менталну конфузију, губитак памћења, хипергликемију и оштећење јетре.

3. 
   

   
   
   
   Узмите блокаторе калцијумових канала за лечење хипертензије. Њихова функција је да спрече да већа количина калцијума уђе у крвне судове и срце. На овај начин, мање је вјероватно да ћете развити срчане болести и смањити крвни притисак. Не заборавите да следите упутства лекара.
   • Нежељени ефекти блокатора калцијумових канала укључују затвор, откуцаје срца, главобољу, вртоглавицу, мучнину и поспаност.
   • Лек неће снизити ниво калцијума у ​​вашем срцу.

4. 
   

   
   Лечите било који дијабетес и било који метаболички синдром. Да бисте то учинили, узмите лекове и следите правилну исхрану. Ове болести повећавају ризик од срчаних проблема. Ако вам је дијагностицирано неко од ових стања, разговарајте са лекаром о плану лечења.
   • За контролу дијабетеса обично је потребно убризгавање инсулина. Ваш лекар може да препоручи лекове који ће вам помоћи да контролишете шећер у крви.
   • Метаболички синдром може бити повезан са инзулинском резистенцијом. Поред вежбања и правилне исхране, ваш лекар може да препоручи лек за контролу холестерола и крвног притиска.
   • Ризик од високог коронарног калцијума нећете ризиковати због дијабетеса. Међутим, ако имате дијабетес и ако вам је стопа висока, прети вам већи ризик од срчаног удара.

2. метод Учините промене начина живота како бисте побољшали здравље срца

1. 
   

   
   
   
   Престаните пушити. Пушење значајно повећава ризик од срчаног удара. Разговарајте са лекаром и развијте план који ће вам помоћи да престанете. Може вам прописати лекове, никотинске фластере или друге лекове.

2. 
   

   
   Тренирајте најмање 30 минута дневно, пет пута недељно. Физичка активност, била умерена или јака, може вам помоћи да изгубите килограме, побољшају здравље срца и смање ризик од високог холестерола. Идеално је радити 30 до 60 минута вежбања дневно.
   • Ако вам је ово први пут да вежбате, размислите о томе да запослите личног тренера. Можете почети са активностима умереног интензитета, као што су пливање, вожња бициклом или ходање. Такође можете похађати сатове пилатеса или плеса.
   • Укључите физичке активности у свој свакодневни живот. Одвојите неколико минута да се протегнете, користите степенице до лифтова и обавите кућанске послове.
   • Неки примери снажних вежби интензитета укључују трчање или интервални тренинг високог интензитета.

3. 
   

   
   Имајте дијету са мало засићених масти, соли и шећера. Дијета може утицати на ниво холестерола, крвног притиска и друге показатеље здравља срца. Избегавајте транс и засићене масне киселине које се налазе у прженој храни, млечним производима, црвеном месу или палмином уљу. Једите храну са мало натријума.
   • За најбоље резултате кувајте код куће. Бирајте воће, свеже поврће, немасно месо и интегралне житарице. Сва ова храна садржи мало масти, велико влакана и других добрих хранљивих састојака. Избегавајте да солите оброке једном за столом.
   • Прерађена и пакована храна обично је богата натријумом. Избегавајте јести супе од конзерви, чипс од кромпира, флаше сосева и прерађено месо попут саламе и шунке.

4. 
   

   
   Ограничите унос алкохола на једно или два пића дневно. Не морате престати да пијете, већ само морате обратити пажњу на количину алкохола коју конзумирате. Мушкарци могу да конзумирају највише две чаше дневно, а жене једну.

5. 
   

   
   Смањите ниво стреса што је више могуће. Стрес има моћ да изазове срчани удар. Направите листу ствари које вас стресу и покушајте да их смањите или у потпуности елиминишете из свог живота. Ако то није могуће, уврстите неке методе опуштања у своју свакодневну рутину.
   • На пример, можете престати да преузимате толико одговорности на послу или замолите шефа да вам дозвољава да радите код куће једном недељно.
   • Медитација може да вам помогне у борби против стреса. Почните да медитирате пет минута и постепено повећавајте на 15 минута. Пронађите начин да медитирате у време ручка или паузе за кафу.
   • Ако осетите стрес, дубоко удахните. Удахните дубоко пет пута да бисте се мало ослободили напетости.
   • Други начин да се опустите је да се масажа и вежба јога или таичи.

6. 
   

   
   Спавајте седам до девет сати у ноћи. Одмор је, осим што доприноси здрављу, веома важан за управљање стресом. Покушајте да спавате барем седам до девет сати током ноћи. Ако не можете спавати ноћу, разговарајте са лекаром и покушајте да утврдите узрок. Постоји много начина да се боље спава.
   • Сат или два пре спавања, клоните се мобилних телефона, рачунара, таблета и других уређаја са светлим екраном.
   • Пазите да вам спаваћа соба буде тамна.
   • Смањите потрошњу кофеина током дана.
   • Спавајте и будите се сваког дана у исто време.

3. метод Одредите и протумачите резултат

1. 
   

   
   Затражите да обавите срчани ЦТ. Ваш породични лекар или кардиолог треба да вам пропише испит за мерење вашег коронарног вредности калцијума. Закажите састанак у болници или радиолошком центру да бисте обавили овај тест.
   • Испит кошта неколико стотина евра, па се постарајте да осигурање покрива тест и трошкове радиолога. У неким случајевима осигурање не може покрити овај поступак.

2. 
   

   
   Избегавајте пушење и конзумирање кофеина 4 сата пре теста. Ови фактори могу изменити резултате ехокардиограма. Када је испит завршен, можете наставити ове активности.

3. 
   

   
   Урадите ултразвук срца да бисте проверили резултат. Тренутно је овај испит једини начин за анализу коронарног калцијума. Радиолог ће скенирати ваше срце помоћу рачунарске томографије. Морат ћете скинути мајицу и обући болничку хаљину. Електроде ће вам бити постављене на грудима. По савету лекара, лезите на сто. ЦТ ће се кретати споро.
   • Током прегледа бићете изложени малој количини зрачења, али без опасности, да бисте створили слику срца. Ова слика ће показати накупљање калцијума у ​​срцу.

4. 
   

   
   Расправите резултате са лекаром. Коронарни резултат калцијума показатељ је ваше шансе да имате напад или неки други проблем са срцем током наредне три до пет година. У зависности од резултата, ваш лекар ће прилагодити или модификовати лекове које узимате. Ако је резултат низак, можда нећете користити други третман.
   • Вредност између 0 и 100 указује да је мало вероватно да ћете имати инфаркт или мождани удар у наредне три до пет година. Нису потребне мере опреза.
   • Ако је резултат између 100 и 300, то не значи да ћете бити изложени великом ризику да имате проблеме са срцем током истог периода. У овом случају лекар ће препоручити дијету и прописати лекове.
   • Ако је резултат већи од 300, имате високи ризик од срчаних проблема. У већини случајева лекар ће предложити лекове попут статина или препоручити другу врсту лечења.

5. 
   

   
   Ако је оцена оцењена као умерена до висока, извршите додатне тестове. Ако је преко 100, ваш лекар ће можда желети да уради додатне тестове. Он вам може саветовати да урадите крвни тест како бисте проверили ниво холестерола и шећера у крви. Такође може да вас проведе и кроз стрес тест. Сви ови тестови утврдиће узрок (и) вашег ризика.
   • На пример, ако вам је холестерол висок, прописат ће вам статин и мораћете следити нискокалоричну дијету.
   • Постоји неколико врста тестова стреса. Да би вам лекар прегледао срце, можда ће вам требати да ходате по траци за трчање, имате ехокардиограм или узмете супстанце попут добутамина или аденозина.

6. 
   

   
   Ако је резултат висок, разговарајте о плану лечења. Није могуће снизити резултат коронарног калцијума, али можете спречити нагомилавање калцијума и предузети превентивни третман. У зависности од вашег здравственог стања, животног стила и породичне анамнезе, лекар ће са вама развити персонализовани план лечења.
   • Неки од фактора које ће ваш лекар проценити укључују тежину, лекове које тренутно узимате, породичну историју, исхрану, ниво активности, стрес и навике пушења. Он ће вам понудити третман који ће укључивати бољу исхрану, губитак килограма, вежбање и узимање лекова.
   • Ако се још нисте консултовали, упутит ће вас кардиологу.
   • Ако желите да смршате, можда ћете требати да се посаветујете са нутриционистом.

7. 
   

   
   Поновите тестове у року од три до пет година или по савету лекара. Лекари не препоручују обављање срчане ЦТ претраге често, јер је пацијент изложен ниском зрачењу током поступка. Не постоји формална препорука за периодичност испита, али у већини случајева ћете их морати радити свака три до пет година. У екстремним случајевима, лекар може да препоручи да се тај период смањи на једну годину.