Како смањити отицање стопала

Садржај

• фазе
• Део 1 од 4:
  Вежбајте и одмарајте се са отеченим ногама
• савет

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, волонтерски аутори учествовали су у уређивању и унапређивању.

Цитиране су 34 референце у овом чланку, оне се налазе на дну странице.

Ако имате натечена стопала, нисте сами. Многи људи пате од овог проблема, као нуспојава неких третмана или као симптом одређених болести. Ако имате отечена стопала, требало би да се обратите лекару како бисте утврдили главни узрок. Међутим, могуће је извршити неке промене да би се смањила озбиљност овог поремећаја.

фазе

Део 1 од 4:
Вежбајте и одмарајте се са отеченим ногама

1. 4 Користите исте технике које бисте користили и да нисте трудни. Можете пробати чарапе за компресије док сте трудни како бисте контролисали отицање. Поред тога, немојте предуго остати. Покушајте да седнете подижући ноге изнад нивоа срца када сте трудни.
   • Не заборавите да у своје навике укључите лагане вежбе док сте трудни. Можете покушати ходати сваки дан да вам крв протјече.
   оглашавање

савет

• Ако стојите на послу, повремено пребацујте тежину с једне ноге на другу или стојите на прстима 10 до 20 секунди, једном на сат.
• Пажљиво слушајте савете које вам даје лекар у вашем конкретном случају. На пример, ако имате цирозу, морат ћете смањити унос алкохола да бисте лечили цирозу и едеме.

Оглас преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=редуце-тхе-флоод-оф-феет&олдид=254871“