Како изводити трикове са трамполином

Садржај

• фазе
• 1. део Трикови за почетнике
• Део 2 Најсложеније куле

Можете научити све трикове са трамполином који волите, али морате почети размишљајући о својој сигурности. Трикови на трамполину су редослед преласка трампулина у други. Од скока из базе до двоструког скока напред, једноставно их морате савладати један за другим. Да бисте се изборили са овим круговима, а да не наудите себи, обучите квалификованог тренера да бисте усавршили технику чим савладате најједноставније скокове.

Избегавајте да покушавате ове покрете пре него што их обучени тренер подучи. Будите опрезни када практикујете ове трикове. Капи трамполина може узроковати озбиљне повреде ако не кренете правилно.

фазе

1. део Трикови за почетнике

1. Научите најважније основно кретање на трамполину. Ово је скок "групе". Морате бити у стању да савијате ноге довољно брзо да бисте стекли ротацију потребну за друге стилове скакања. Да бисте то учинили, прикачите колена на торзо и ухватите их одмах испод колена рукама.

2. 
   

   
   Научите "свод коња" и "скок штуке". Ово је важно за рад ваше равнотеже и припрему за наредне покрете. Приликом скока с коњем подигните ноге као да сте скочите, али их подигните испред себе на 90 степени паралелно са трамполином. Када то радите, такође покушајте да додирнете ножне прсте или их барем приближите. Пазите да руке и руке буду испружене што је више могуће.
   • Штука је слична коњским сводовима, само што су вам ноге груписане. Овај трик такође укључује стављање руку испред себе да бисте додирнули ножне прсте.

3. 
   

   
   
   
   Научите да радите окрете и полуокрете. Можда звучи досадно, али морате знати како да обављате различите ротације, али и како правилно употребљавати руке и окретати се након што су ноге скинуле са трамполина.
   • Потпуно скретање је врло једноставно, само окрените се у ваздуху. Можете и покушати да урадите дупли трик. Проверите да ли су вам руке на месту и ако покушате да урадите више трикова, спустите руке на пола, да се брже окрећете

4. 
   

   
   Научите слетање седећим. За ово слетање није потребан одређени замах или равнотежа. Састоји се од једног или три закретања, само морате остати у седећем положају с ножним прстима испред себе, леђима исправним, а рукама иза леђа, како бисте осигурали равнотежу и спречили повреде леђа. На пола пута скрените за седење, а затим останите у седећем положају и окрените бокове. Научићете подизати бокове и ротирати како бисте направили или прекинули покрет.

5. 
   

   
   
   
   Сазнајте предње и задње слетање. Затим научите да се окрећете да улазите и излазите. Ови основни покрети ће вам омогућити да савладате ротацију, а посебно задњу ротацију. Веровали или не, предње слетање састоји се од померања кукова према задњем и задњег слетања у покрету кукова према предњем делу. Разумевање тога је важно ако желите да правите скокове предње и задње стране.
   • Задње слетање може изгледати застрашујуће и захтева добру дозу храбрости. Приликом слетања позади, гурните браду у прса и спустите се на средину леђа (да спречите бич). Руке и ноге такође морате усмјерити према небу како би вам помогли да одскочите.
   • Предња слетања су веома забавна када их савладате. Када започнете, то је лакше учинити на малој висини. Овај трик је једноставно да скочите на стомак и ставите руке једна на другу, под браду са лактовима са стране, како бисте заштитили лице и врат.

Део 2 Најсложеније куле

1. 
   

   
   Научите скуп покрета као што је колевка. То је пола окретаја које започиње од стражњег слетања и завршава стражњим слетањем, седиштем, заокретом, затим пријемом седења (рола), ваздухоплова (комплетан заокрет, затим пријем пре) и потпуни завој с пријемом назад.

2. 
   

   
   Научи Цоди. То је повратак, а затим предњи пријем пре подизања директно у скок у задњи.

3. 
   

   
   Господари Барани. То је претходно напад са пола окрета (окретање што је могуће касније) као за ролу!

4. 
   

   
   Ускочите. Ово је предњи вртуљак за који морате спустити руке пре него што се прегрупирате на ноге. Не заборавите да зурите у леђа. Ако то не урадите, извешћете сомерсаулт.

5. 
   

   
   Знаш када треба да се окренеш. У ствари, требали бисте се окренути што је могуће касније боковима и повући руке према правцу у којем желите да се окренете. Наравно, након што научите све основе, моћи ћете да почнете да учите спектакуларније трикове са трамполином, укључујући предњи салто, који је комбинација групног скока и назад кретања унапред, као и салто леђа, што је комбинација седећег пријема (кукови према предњем делу), затим пријамног леђа (кукови испред), остварујући групу за скакање!

• Када испробате један од ових завоја, не заустављајте се на пола пута, јер може бити шокирана леђа и можете бити повређени
• Не заборавите да увек имате особу поред себе која вас проматра, осим ако ваш трамполин нема мрежу.
• Скокови и салтоси су за неке људе веома лако постићи, а другима теже. Не брините ако то не будете могли да решите први пут.
• Приликом потпуног скретања пронађите објект на који се фокусирате. Дрво на пример.
• Никада не мислите да вам је потребан простор испред вас за вожњу трамполином. Ускочите усред трамполина и слетјет ћете у његово средиште. Ако је ваш положај правилан кад скинете ножне прсте, ићи ћете уназад. Кад скинете пете, ићи ћете напред.
• Ако имате проблема са вожњом трамполином, покушајте да се „оплемените“. Затегните трбух и задњицу.
• Када скачете, најбоље је да прсте нагнете када достигнете врхунац.
• Користите руке при сваком покрету. Правилан положај ваших руку кључан је за правилно слетање након сваког потеза.
• Када скачете уназад, не стављајте руке иза леђа јер бисте могли да будете повређени.
• Подлоге трамполина су: скакање, групно скакање, скакање коња, скакање штука, седење, полуокрет, пуни круг, скочни зглоб кука, скок напред, скок назад, скок напред. с једним кругом, задњи скок с окретом, превртање, скок у вис, помак унапријед и стражњи граничник.
  • Ако тражите бесплатне туторијале о триковима на трамполину, идите на Водич о триковима са трамполином.Такође можете разговарати са заједницом на форуму.

• Заштитите врат рукама и лактовима. Избегавајте излазак из нивоа попут стомака или лица: то је опасно.
• За задњи окрет: ако одскочите 65 до 100 цм од ивице и направите групни скок, пребаците се на средину. Откачите се на ноге, као што би то било класично.