Како спречити цурење током менструације

Садржај

• фазе
• Део 1 Обезбеђивање боље заштите
• Део 2 Предузети друге превентивне мере

Суочавање са грчевима, променама расположења и другим непријатним симптомима током менструације је довољно тешко. Ако се и даље морате бринути због цурења крви, иако носите тампон или санитарни убрус, очигледно је да ово доба месеца мора бити заиста неподношљиво. Међутим, можете следити ове савете да избегнете цурење и проведете менструацију без стреса.

фазе

Део 1 Обезбеђивање боље заштите

1. 
   

   
   Обавезно правилно ставите санитарни убрус. Да бисте правилно ставили санитарну салвету, морате је извадити из амбалаже, уклонити траку која је тамо и добро је поставити у средину доњег веша, тако да не слети јако високо или ниско . Ако пешкире које користите пераје, скините траку на пераје и омотајте је око средине доњег веша да пешкир остане на месту. Једном када пешкир буде добро у вашем доњем вешу, носите га доњи веш нежно тако да све остане на свом месту.
   • Оперите руке прије ношења санитарних салвета и одбаците рабљене украсе након што их умотате у амбалажу или тоалетни папир.
   • Неке жене више воле пешкире који се могу прати, него обичне пешкире за једнократну употребу. Иако нису веома упијајући, ови пешкири од платна су еколошки прихватљивији.

2. 
   

   
   
   
   Носите санитарне пешкире одговарајуће дужине и дебљине. Ако константно крварите и крварите, требало би да потражите веома упијајуће пешкире. Ноћу морате носити ноћне пешкире, који су још дужи и дебљи од осталих. Можете их чак и носити током дана ако јако крварите и имате непрестано цурење крви из пешкира.
   • Треба користити санитарне салвете са перајама како бисте били сигурни да се неће превише кретати и да ће се добро залепити за ваше доње рубље.

3. 
   

   
   Покушајте да користите пантилинере за додатну заштиту. Неке жене воле стављати гаћице на бочне стране. Ово може пружити додатну заштиту тамо где има тенденцију цурења. Можете чак и да поставите лакши пешкир окомито на десни пешкир да бисте осигурали већу заштиту. Наравно, ово може бити помало непријатно, поготово ако се ручници или бочни сунцобрани одлепе, па се побрините да вам доње рубље буде уско и подлоге су добро постављене.
   • Ако вам цури крв обично испред или иза вас, померите јастучић напред или назад, овисно о локацији.

4. 
   

   
   
   
   Носите дебеле гаћице. Још један начин да минимизирате ризик од цурења је ношење дебелих тајица које имају мање непропусне тканине. Иако ови дебели доњи веш нису довољни да вас заштите од цурења, могу вам помоћи да минимизирате ризик и такође могу да апсорбују више крви у случају цурења. Поред тога, само сазнање да сте носили дебљи и упијајући клизач може вас уверити и учинити угоднијим.
   • Организирајте се да не носите врло лабаве патике. Када носите лабаве гаћице, јастучићи се превише крећу, што вероватно може изазвати цурење крви.

5. 
   

   
   Носите посебне гаћице дизајниране за период правила. Ако снажно крварите и имате редовне цурења, купите доње рубље дизајнирано за менструацију. Будите сигурни, није ријеч о вашем старом доњем рубљу које носите само за време менструације и није вас превише брига о стању чистоће. "Преломи правила" су доње рубље специјално дизајнирано за правила. Састоје се од три одвојена слоја који спречавају цурење ваших санитарних салвета. Први слој је упијајући, други је водоотпоран, а трећи памук. Ови слојеви пуштају ваздух и могу вас освежити истовремено осигуравајући и удобност и максималну заштиту.
   • Иако ове посебне доње рубље коштају између 20-30 € или више, то је вредно улагање јер можете купити неколико комада које ћете носити само током менструације.

Део 2 Предузети друге превентивне мере

1. 
   

   
   Спакујте додатне пешкире у торбу само по плану. Ако желите да осигурате већу безбедност током менструације, по потреби обезбедите санитарне пешкире, пантилице, додатно доње рубље или чак сукњу или резервне панталоне. Ако имате довољно простора у торби или ормару, додатна одећа може вам пружити додатну заштиту. Иако их можда не морате користити, само сазнање да су доступне може вам помоћи да се осећате сигурније.
   • Ако вам понестане санитарних салвета или гаћица, немојте се бојати питати пријатеља или чак учитеља. Запамтите да нисте једина жена којој се то догађа, па чак и ако вам пријатељи не могу на лицу места помоћи, они ће се бар разумети. Ако сте једна од првих девојака које су имале менструацију, можете покушати да питате оне које вам могу помоћи.

2. 
   

   
   Не кретајте се толико као што бисте током обичних дана. Чак и ако сте у теорији у стању да радите исте ствари током менструалних дана као и током обичних дана, знајте да ћете повећати ризик од цурења ако трчите, скачете, радите пироуете или брзе и нагле покрете . Зато будите пажљиви према својим покретима током менструације, посебно у периодима јаких крварења, јер ће у супротном ови покрети преместити ваше украсе или их вратити на погрешну страну, узрокујући цурење.
   • Уз то, немојте се осећати примораним да водите часове теретане или читав дан проводите затворени у ћошку и изгледате јадно током овог периода. У ствари, физичко вјежбање током менструације помаже у смањењу грчева!

3. 
   

   
   Носите тамну, лабаву одећу. Мање ћете се забринути ако носите одећу која може сакрити мрље од крви. Тамна одећа неће показати крв ако дође до цурења. На исти начин, ова тамна одећа ће вам створити мање проблема него чиста одећа када је у питању чишћење мрља. С друге стране, лабава одећа ублажиће нелагодност ношења санитарних салвета, а истовремено вам пружа више слободе кретања.
   • Наравно, нико вас не тражи да током менструације носите занемарену одећу, јер је нормално стално желети да се осећате лепо. Међутим, требали бисте знати да ако носите тамну одјећу, мање ћете се бринути због могућег цурења.

4. 
   

   
   Идите редовно у купатило. Други начин да осигурате да вам додаци не проузрокују цурење је да одете у купатило мало више него иначе. Идите у купатило сваких сат или два да промените прелив или само да проверите да ли су пешкири на месту. То је такође добар начин да се спрече цурења. Радећи то, знаћете тачно када треба да мењате пешкире и осећаћете се сигурније.
   • Ако морате да идете у купатило током наставе, не брините превише о реакцији свог учитеља. Ако љубазно тражите дозволу и не правите навику сваког дана, то неће бити проблем за вашу учитељицу.

5. 
   

   
   Спавајте на покривачу или старом тамном пешкиру. Ако сте забринути због цурења преко ноћи, посебно ако морате преноћити у кући пријатеља, лезите на старо ћебе које више није корисно. На овај начин нећете морати да се бринете због мрља од крви на плахтама и можете спавати на обе уши, а да се не пробудите читаво време за контролу мрља. Можете се одморити без бриге о цурењу.
   • Размислите на тренутак: најгори случај је да сте направили мрље на плахтама и неко други их дође открити.Али могуће је да ће их друга жена открити и схватиће шта се догодило, тако да заиста не треба превише да се бринете о томе.
   • Ако је ваш отац или неки други човек тај који открива мрље крви на плахтама, он ће разумети шта се догодило и неће правити причу. Не брините толико о томе и уроните у миран сан.

6. 
   

   
   Будите срећни током менструације. Период правила не би требало да вас представља неугодну ситуацију, да повремено имате мало или никакво цурење. Морате бити поносни на овај циклус тела и знати да све жене морају научити да живе са тим и да управљају њим добро. Што пре то прихватите, то боље. Разговарајте са пријатељима или члановима породице и схватићете да за то немате шта да криви јер је то савршено природна појава.
   • Наравно, ако дође до цурења кад сте у јавности, може вам бити неугодно минут или два, али не би требало да се плашите да изађете јер сте у периоду или због тога што сте се плашили на капуту. Не дозволите да вам менструација онемогући да живите свој живот.
   • Ако мислите да вам санитарне салвете не пружају довољно удобности, размислите о томе да користите тампоне или менструалну шољу и проверите да ли се због тога осећате угодније. Иако се пуфери морају мењати највише сваких 8 сати, а менструална шоља сваких 10 сати, они могу бити боља мера превенције против цурења него санитарне салвете.