Како носити шкољку

Садржај

• фазе
• Метода 1 Уз нормално рубље
• Метода 2 Са спортским доњим вешом

Шкољка је део спортске опреме који има за циљ да заштити тестисе дистрибуцијом силе удара на стидне кости уместо меких ткива. Шкољке долазе у различитим величинама, за одрасле и децу и различитих стилова, зависно од спорта који се практикује. Изван величине или типа, све се шкољке носе на исти начин. Једина разлика у начину њиховог стављања лежи у ношењу нормалног доњег веша са вешалицом или у специфичним спортским панталонама са интегрисаним џепом.

фазе

Метода 1 Уз нормално рубље

1. 
   

   
   Изаберите доњи веш, али не уско.
   • Ако вам је доњи веш превише лабав, неће се правилно уградити и може се сместити испод љуске, што изазива иритацију.
   • Вишак ткива испод љуске такође би могао да спречи његово правилно деловање.

2. 
   

   
   Обуците веш изнад доњег веша.
   • Вешалица такође мора да има прилагођену величину да све остане на свом месту.
   • Савијте се, савијте колена и урадите неку вежбу како бисте били сигурни да вам вешалица одговара и да вас не мучи.

3. 
   

   
   Гурните шкољку у џеп вешалице.
   • Врх шкољке треба да буде наслоњен на ваше стидне кости и треба у потпуности да покрива ваше тестисе.
   • Ако вам тестиси не одговарају правилно, узмите већу шкољку.

4. 
   

   
   
   
   Савијте се, савијте колена и померите се да шкољка остане на месту, не стеже се, не загрли или не трља о бутине.
   • Тестирање ваше љуске у покрету је најбољи начин да одредите како да је поставите.

Метода 2 Са спортским доњим вешом

1. 
   

   
   ако користите компресионе шорц-ове који немају уграђени џеп, ставите вешалицу пред веш.
   • За доње рубље са интегрисаним џепом, прескочите овај корак.

2. 
   

   
   Одаберите кратке комбинезоне или спортске панталоне, али не превише уске.
   • Што се тиче нормалног доњег веша, циљ је да вас задржи на месту и избегнете избочине и ситне тканине
   • Савијте се, савијте колена и урадите неку вежбу како бисте били сигурни да се доње рубље уклапа, а да при томе не ограничавате своје поступке.

3. 
   

   
   
   
   Гурните шкољку у џеп спортског доњег веша или комбинезона.
   • Ако ваше компресионе шорц нема уграђен џеп, гурните шкољку у џеп вешања испод својих компресорских шортса.
   • Врх шкољке треба да буде наслоњен на ваше стидне кости и треба у потпуности да покрива ваше тестисе.
   • Ако вам тестиси не одговарају правилно, узмите већу шкољку.

4. 
   

   
   Савијте се, савијте колена и померите се да шкољка остане на месту, не стеже се, не загрли или не трља о бутине.