Како изгледати виткије

Садржај

• фазе
• Део 1 од 2:
  Изаберите ласкаву одећу
• савет
• упозорења

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издавању и побољшању током времена учествовало је 76 људи, неки анонимни.

Желите ли изгледати виткије без бављења спортом? Наравно! Постоји пуно начина за бољи почетак без употребе опасне експресне прехране или драстичне липосукције, ако сте вољни успоставити програм и стратегију вежбања. Започните с првим дијелом како бисте се осјећали одмах тањи.

фазе

Део 1 од 2:
Изаберите ласкаву одећу

1. 7 Избегавајте храну која изазива надимање. Неке намирнице изазивају и гас током варења, због чега можете осећати вртоглавицу и тежити. Не једите ове намирнице ако заиста желите да изгледате виткије.
   • Намирнице које изазивају надимање укључују бели пасуљ, флагеолет, бели лук, броколи, бриселски клице и другу храну породице купуса.
   оглашавање

савет

• Не седите док седнете и носите обучену кошуљу. Ово може нагласити надувани или истакнути стомак.
• Не упоређујте себе са другим женама. Носите одећу у којој се лепо осећате, ма каква била! Немојте се заваравати по другим критеријумима.
• Смањите потрошњу соде. Ова пића садрже превише шећера и калорија и могу вас отекнути. Све што не желите, зар не? Резервишите их за посебне пригоде.
• Још увек би требало да имате неку физичку активност. Испробајте бицикл или свакодневну шетњу како бисте добили хармоничнију силуету. Свака физичка активност може бити угодна уз адекватан ум, а посебно када видите резултате. * Добро јести и пити довољно воде такође вам могу помоћи да се осећате и осјећате боље. Прочитајте књиге о исхрани, које вам могу дати представу о томе шта је добро за вас, а шта није. Имајте на уму да здрава храна не мора бити блага. Лако можете припремити укусан оброк који је такође добар за вас, ако знате шта вашем телу треба.
• Учини оно што може да те усрећи. Носите оно што вас чини угодним. Што се боље осећате, то ћете више привлачити друге.
• Не морате бити супер танки да бисте изгледали сјајно, важно је само да вам је удобно у одећи и они иду. Имајте на уму да су етикете величине само ту да вас обавештавају и да вас не осећају кривима. Зато бисте требали купити величину која вам највише одговара.
• Додајте више влакана у своју дневну исхрану и додајте диуретску храну попут шпарога, краставаца и лубеница. Омогућују вам да отпустите вишак воде у тијелу да брзо смањите надимање и отеклине!

оглашавање

упозорења

• Не претјерујте ако идете у теретану како бисте покушали смршати. Могли бисте и сами повриједити. Треба времена да се виде резултати, тако да не бисте требали превише радити.
• Престаните да радите ствари и пођите до људи који вас спуштају. Модели пролазе кроз руке стручњака. Не покушавај да изгледаш као они.
• Погледајте било који здравствени радник пре него што започнете било који фитнес програм. Вежбе високог интензитета нису погодне за људе који имају велику тежину, јер сувише срчани. Ваш лекар би требао бити у могућности да вас саветује о програму телесних активности који је за вас.
• Будите опрезни ако следите дијету, не злоупотребљавајте. Наметајте јести уравнотеженије. Једите исправне порције. Да, можете јести и чоколаду, али у малим дозама.

Оглас преузет из „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=параитре-плус-минце&олдид=271892“