Како заборавити свог бившег дечка

Садржај

• фазе
• Део 1 Започните лечење
• Део 2 Кретање даље
• Део 3 Избегавајте неке непотребне ствари

Обично је тешко заборавити свог бившег дечка. Међутим, ваше понашање и навике могу да вас спрече да кренете и отворите се за нову љубав. Први корак тамо је да прихватите да су ваша туга и туга природни и да их можете савладати. Удруживањем снага можете бити сигурни да ћете наћи срећу, уместо да допуштате да вам ово разбије живот.

фазе

Део 1 Започните лечење

1. 
   

   
   Дајте себи право да будете тужни. Ако покушавате да блокирате легитимна осећања или користите пречице да бисте скратили период жалости, дугорочно ћете само продужити своје срце. Ако се само препустите својим емоцијама, оне ће изаћи један или други, често у интензивнијем облику. Иако је ово можда тешко, усредсредите се на сваки осећај и осетите сваки откуцај срца јер ће вам они омогућити да дугорочно постанете јача особа.
   • Прихватите да не можете да избегнете непријатне осећаје недостатка који су створени до краја ваше везе. Не смете заборавити зато што то желите, већ зато што то морате учинити да бисте пронашли срећу и здравље!
   • Знајте да вас сваки дан ближи лечењу и срећи која је пронађена.
   • Будите љубазни према себи и прихватите да вам мало неће бити најбоље.

2. 
   

   
   
   
   Уживајте у својој независности! Не заборавите да не постоји ништа и нико вас не може усрећити, ви сте једини који то може учинити. Чак можете да осетите одређени осећај моћи знајући да контролишете своју срећу. Ако је могуће, покушајте да пронађете користи од тога да будете сами. Можете доносити одлуке које желите и ваш партнер то више не дефинише.
   • Проведите неко време истражујући ко сте и фалсификујете свој нови идентитет.
   • Ако сте свој систем подршке, то значи да нећете бити у могућности да се изневерите или да се осећате разочарано.
   • Бавите се активностима које ваш бивши није волео или није желео да ради са вама. Једите храну коју није волео и гледали филмове које није хтео да гледа с вама!

3. 
   

   
   Одвојити се. Прихватите да сада морате учинити све без партнера и одупријете се потреби да пожурите у нову везу. Када прођете кроз овај корак, на неке другачије начине можда схватите неке стварности вашег претходног односа или бившег. Погледајте везу објективно користећи свој мозак уместо срца. Запитајте се да ли је он стварно тип дечка каквог бисте желели за свог најбољег пријатеља, сестру или ћерку.
   • Запитајте се да ли бисте га поново изабрали ако би га требало преправити. Одговор би вас могао навести да размислите о вези на други начин ...
   • Поготово ако је раскид недавно, немојте се журити са доношењем одлука о својој старој или следећој вези. Ваша способност да се фокусирате искључиво на своје излечење омогућиће вам да ублажите неки притисак у наредним месецима.
   • Не заборавите да сте се раздвојили с разлогом. Бол коју сада осећате је привремена, али је сигурно кладити се да су у вези постојали стварни проблеми који су им били трајни.

4. 
   

   
   
   
   Не устручавајте се да плачете. Студије су показале да ћете се осјећати боље након плакања. Емоционалне сузе садрже токсичне биохемијске деривате, тако да можете ублажити стрес и елиминисати те материје тако што ћете их се ријешити. Чак и физички осећај који осећате пролијевањем неколико суза може вам олакшати бол и помоћи да будете бољи.
   • Постоји још један важан и неочекиван аспект вашег плакања: запамтите да је ваша способност бриге о другима важна и да можете увек да волите.
   • Ако мислите да вам може бити боље након плакања, али ако то радите приватно, покушајте да се истуширате или идите на дугу шетњу у парк.

   
   

   
   Редовно вежбајте. Ходање, трчање, пливање и вожња бициклом могу вам донети олакшање, јер ако останете активни, ваш мозак ће производити хемикалије и повећати ниво серотонина, што стимулише раст ваших нервних ћелија. Имаћете такође довољно времена за размишљање о стварима које вас муче и како се осећате. На овај начин бисте могли доћи до неких важних закључака. Поред тога што ћете уживати у бољем физичком здрављу, имаћете и више енергије током остатка дана.
   • Осјећаћете се задовољно на емоционалном нивоу тако што ћете преузети одговорност за свој ум и тијело.
   • Ако се одлучите придружити групним активностима, као што је бицикл за вежбање или тимски спорт, можда ћете се осећати боље ако стекнете нове пријатеље.

5. 
   

   
   Окружите се људима који вас воле и разумеју. Не бојте се делити како се осећате са њима. Што више ваш систем подршке разуме кроз шта пролазите, то ће вам бити корисније. Можда ћете наћи утјеху у томе што им се отворите и вјерујете им умјесто да зависите од свог бившег дечка.
   • Размислите о томе да се придружите групи за подршку људима који пролазе кроз исто искуство као и ви. Понекад је лакше поделити са странцима оно што стварно осећате.
   • Ако у вашем животу нема никога са ким желите да разговарате, пронађите терапеута или саветника специјализованог за ломове и рањавање.
   • Развијте нова пријатељства Сигурна је опклада да немате много времена за склапање нових пријатеља када сте у вези или се можете осећати као да сте изгубили пријатеље изгубивши везу. Крените на час или волонтирајте како бисте имали прилику да комуницирате са људима који имају исте интересе као и ви.

Део 2 Кретање даље

1. 
   

   
   Направите листу квалитета којима се поносите. Ово ће вам помоћи да се фокусирате на позитивне ствари уместо на негативне ствари. Приметићете и оне снаге које су вам најважније уместо да дозволите да вам неко други каже шта он или она воли у вези с вама. Једном када више не дозволите да негативност затамни ваше становиште, моћи ћете повратити своју праву личност.
   • Одувек сте били поносни на свој дар за писање лепих песама, али ваш бивши дечко их није волео? У том случају ставите га на врх своје листе.
   • У супротном, можете направити листу тешкоћа и препрека које сте упорношћу превазишли. Знајте како препознати компликоване тренутке којима сте се одупирали и знајте да то сада можете и ви.

2. 
   

   
   Запишите своје циљеве. Направите листу реалних корака током одређеног периода који ће вам помоћи да се фокусирате на нешто друго осим разбијања и бившег. Осјећај да сте нешто постигли појачаће ваше самопоуздање и памтити вашу вредност. Ако у будућности радите на неком циљу, бићете мање фокусирани на свакодневни воз и одлучнији уопште.
   • Ако напишете своје циљеве уместо да их једноставно замишљате, помоћи ћете им да буду стварни и осећаћете се одговорнијима за њихово остварење.
   • Ваш циљ може бити било шта што желите, као што је рад на промоцији у канцеларији или непрекидно вођење нитком. Циљ је да се осећате добро у себи и својим успесима.

3. 
   

   
   Помозите неком другом. Усредсређивањем на другу особу и играњем улоге њиховог система подршке поставићете циљ и заборавити на раскидање. Схватите то као начин преношења љубави и енергије из вашег односа на нешто друго. Природно ћете привући друге, они ће желети да проводе време са вама и осећаћете се мање усамљено и одбачено. Волонтирајте у кухињи са супом или подржите пријатеља чија је вољена особа управо умрла.
   • Доказано је да је могуће ублажити симптоме депресије помажући се и показујући љубазност другима.
   • Заузврат, људи ће бити склонији да вам помогну и подрже вас у тешким временима.

4. 
   

   
   Дајте себи право да кренете даље. Можда вам је тешко веровати да ћете наћи љубав, али запамтите да ако не изађете и ризикујете, нећете добити ништа. Важно је на крају везе да научите из својих прошлих грешака и примените оно што сте научили у својим односима у будућности. Не осећајте кривицу због тога што остављате иза себе своја осећања према бившем, и добром и злу.
   • Изађите да упознате нове људе и чак да флертујете ако вам се неко чини занимљивим.
   • Можда се изненадите колико вам пристојних и занимљивих људи привуче пажњу сада када сте отворени за нове сусрете.
   • Затражите од пријатеља да приреде девојку са вама, на којој се можете забавити и упознати друге људе.

5. 
   

   
   Створите нову реалност без свог бившег. Елиминирајте све предмете, па чак и токсична пријатељства или спречите да кренете напред. Промените и баци се у воду да испробате ствари које су вам се чиниле немогућим. Извршите радикалну промену фризуре, преуредите своју дневну собу или отпутујте у страну земљу. Осетићете километрима далеко од живота који сте створили са својим бившим стварајући нова искуства тамо где он није укључен.
   • Унесите мале промене, на пример тако што ћете променити супермаркет или променити своју фризуру. Ваш циљ је имати утисак да стварате потпуно другачији живот!
   • Ако сте имали страсти или хобије које сте оставили док сте били са бившим, покушајте да их поново откријете.

Део 3 Избегавајте неке непотребне ствари

1. 
   

   
   Не фокусирај се на своју кривицу. Ако сматрате да сте погријешили у својој вези и покушали сте је поправити, престаните размишљати о томе. Не кривите себе за ствари које не можете да промените! Да бисте се ослободили кривице, можда бисте покушали да се сетите да сте урадили оно што сте морали, било у вези, било ван ње.
   • Сетите се када сте подржавали, вољели и били верни својим најмилијима.
   • Одредите ко стоји иза кривице коју осећате. Да ли би се ваши пријатељи волели да се вратите са бившим или он манипулише вама на овај или онај начин? Важно је направити разлику између осећања која не припадају вама и оних која припадају вама да бисте знали да ли је ваша кривица оправдана.

2. 
   

   
   Не чините превише да бисте избегли свог бившег или његово памћење. Ако сте имали омиљени ресторан у који сте заједно ишли, не престаните да га посећујете. Резервишите сто и пођите са пријатељима да створите нове успомене. То ће вас спречити да се ограничите и допустите да туга диктира ваше поступке.
   • Ако имате заједничког пријатеља који се и даље брине о вама, покушајте да не дозволите да се природа ваше везе промени сада када сте раздвојени.

3. 
   

   
   Не дозволите да ваша негативност утиче на нову везу. Запамтите да нова веза не значи шта ће се завршити као претходна. Ако се фокусирате на оне аспекте односа који вам се чине непоштенима, изгледаће вам горко и непријатно. Ако се држите тих осећања, можда ћете пропустити прилику да у будућности сретнете некога другог.
   • Дозволите себи да учите на својим прошлим грешкама, истовремено схватајући да су мушкарци различити.

4. 
   

   
   Не радите исте ствари надајући се различитим резултатима. Ако почнете примјећивати нездраве обрасце у својим везама, требали бисте се питати како их избјећи. Без обзира да ли вас партнер злоставља или допушта да вас негативна страна ваше личности преузме, морате схватити да ћете се, ако то не промените, наћи у истој ситуацији као и пре.
   • Ако се тип особе која вас привлачи неповратно завршава повређујући вас, требали бисте се запитати зашто вас таква врста односа привлачи.
   • Разговарајте са својим најмилијима који можда имају мишљење о природи ваше везе. Замолите их да вам помогну да конструктивно процените ствари које су кренуле по злу са вашим бившим.

5. 
   

   
   Не нађите разлога да га контактирате. Постоји добра шанса да ако вам је одмор свеж и још увек излечите, можда нећете моћи да будете пријатељи, бар на тренутак. Биће тешко објективно сагледати шта се догодило ако задржите контакт. Поред тога, можда ће вам бити теже да прихватите крај своје везе, што ће вам продужити тугу.
   • Такође ће бити тешко жалити ако наставите заједно да комуницирате. Чиста пауза ће вам омогућити да боље прихватите крај везе.
   • Ако је он тај који вас контактира, размислите о промени вашег телефонског броја или адресе.
   • Уклоните га с налога за друштвено умрежавање и не размишљајте о њему током дана када прегледате свој рачун гледајући његова ажурирања. Ако га не желите у потпуности уклонити, већина ових апликација обично дозвољава да га блокирате.

6. 
   

   
   Не узимајте алкохол или лекове за ублажавање болова. Чак и ако бисте могли бити у искушењу да нешто ишта подузмете да бисте се ослободили усамљености, требаћете још дуже да се опоравите ако верујете деструктивном рјешењу. Дрога и алкохол блокират ће оно што осјећате и продужити процес жалости, умјесто да се приближите изљечењу.
   • Такође је могуће да развијете зависност и на крају ћете имати други проблем на руку.
   • Овакво штетно понашање ће уплашити и ваше пријатеље и потенцијалне партнере.